潘玮柏|潘玮柏4晚瘦了4.6公斤！中年人健康有效的减肥干货，字字锥心( 二 )
4.保持运动习惯
运动不仅能帮助身体提高代谢 ， 健康减脂 ， 还有助于释放压力 ， 保持减肥期间的愉悦心情 。
所以 ， 为了身体健康 ， 建议最好每周至少花2-3小时进行骑车、快走、跑步等中等体力的活动 。
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