爱乐孕|如何有效缓解孕吐？缓解孕吐的常备小零食
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怀孕是一件幸福的事情 ， 但对于孕早期而言 ， 轻微的孕反现象多是恶心干呕 ， 严重的可能会吃啥吐啥 。 如何才能有效缓解孕吐？
缓解孕吐的常备小零食
一、柠檬水
柠檬片中的有机酸溶于水 ， 再加上少许蜂蜜 ， 味道酸甜 ， 开胃促消化 。
二、苹果
苹果富含果胶 ， 可促进肠道蠕动 ， 预防便秘 。
三、酸梅糕
孕初期有强烈早孕反应时可以适量吃点酸梅糕 ， 缓解孕吐 。
四、坚果
坚果中的维生素b6含量极为丰富 ， 孕初期多吃坚果能够减轻孕吐 。
五、核桃
核桃含有不饱和脂肪酸和矿物质 ， 有利于胎儿智力发育 。
六、苏打饼干
苏打饼干是碱性物质 ， 可以中和胃酸 ， 促进消化 。
听听过来人的建议
网友：缓解孕吐 ， 挑自己喜欢的东西吃 ， 我一般是吃饼干或者面包片 。
网友：可以吃一些话梅之类比较酸的零食 。
网友：本人孕早期反应重 ， 大多是以清淡清爽的小菜 。
网友：多吃点新鲜的水果蔬菜 ， 我当时每天都喝点淡柠檬水 ， 虽然胃里还是难受 ， 但能够缓解一下 。
现在到了夏季已经入伏 ， 天气炎热除了缓解孕吐开胃之外 ， 孕妈们还要注意上火问题 。
下面这些易上火食物要注意
1、温热性水果
如芒果、橘子、樱桃、番石榴等 ， 这些水果容易导致火上加火的情况 ， 引起孕妇身体不适 。
2、坚果
如瓜子、开心果等 ， 像瓜子类食物热量高 ， 不宜吃多 。
3、热性调料
如八角、桂皮、花椒、胡椒等 。
4、鸡汤
根据个人体质原因 ， 有一些人喝鸡汤易上火 ， 夏天孕期更要注意 。
怀孕不容易 ， 妈妈很辛苦 。 因此要多注意孕妇的饮食清淡均衡 ， 保持愉快的心情 ， 不要吃辛辣油腻、生冷糖分高的食物 。
【爱乐孕|如何有效缓解孕吐？缓解孕吐的常备小零食】温馨提示：文章内容仅提供提供相关健康信息 ， 不能代替任何个人的医学诊断和治疗 ， 了解更多孕育知识请关注爱乐孕或留言 。
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