心态好的女人，一辈子都好！( 二 )
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药疗不如食疗 ， 食疗不如心疗
“药疗不如食疗 ， 食疗不如心疗” 。 再好的药不如合理膳食 ， 再好的膳食也不如拥有好心态 。 如何保持良好的心态 ， 这副“心疗”处方 ， 请收好!
1、笑是营养素
笑能降血压 ， 笑还能释放压力 ， 减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺 ， 使人产生欣快感 。 我们应该与有幽默感的人接触 ， 多看喜剧、漫画 ， 多听相声 。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗 ， 每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时 ， 包括共进晚餐或是午餐 。 多沟通 ， 多交流 ， 话疗也能成就好心态 。
3、朋友是“不老丹”
研究人员发现 ， 朋友圈广的人平均延寿7年 。 所以 ， 不要总憋在家里 ， 要努力扩大生活圈子 ， 多和朋友聚聚 ， 多拓展我们的社交圈 。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中 ， 吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免 。 面对这些 ， 最明智的选择是学会宽容 。 一个不会宽容 ， 只知苛求别人的人 ， 很容易进入健康的恶性循环 ， 而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀 。
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂 ， 大事清楚 。 整天计较一些鸡毛蒜皮的事 ， 心会很累 。 遇事不妨潇洒、大度一点 ， 保持愉悦的心情和内心满足感 。
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一位哲人说过：“你的心态就是你的主人 。 ”在现实生活中 ， 我们不能控制自己的遭遇 ， 却可以控制自己的心态;我们不能改变别人 ， 却可以改变自己 。
一辈子很长 ， 要学会自我调整 ， 也要学会释放压力 ， 要学会拿得起放得下 ， 也要学会在不容易的日子里找乐子 。
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