|好的陪伴，就是情绪的陪伴( 二 )
如果有人在陪你说话 ， 聊的恰好是你喜欢的话题 ， 这个还可以让人舒服一点 。 你们天马行空聊 ， 从东南到西北 ， 从天文到地理 ， 非常愉悦 。 但是聊完后呢？
你并不会对陪你的这个人产生多大的链接 。 你们的关系并没有往前推进多少 。 时间过后 ， 依然不会怎么亲密 。
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最好的陪伴 ， 是陪伴一个人的情绪 。
当你抱怨 ， 我陪你抱怨 。 当你生气 ， 我陪你生气 。 当你挫败 ， 我陪你挫败 。 当你难过 ， 我陪你难过 。 当你孤独 ， 我陪你孤独 。
我只是陪你 ， 并不是改变你 。
当女儿做不完作业很烦躁的时候 ， 你只需要说一句“是啊 ， 作业好多啊 ， 好烦” ， 就够了 。 当一个人跟你说他赚不到钱很焦虑的时候 ， 你只需要说一句“是啊 ， 赚不到钱你很焦虑” 。 当一个人在说自己不够好的时候 ， 你只需要说一句“是啊 ， 你觉得自己不够好 。 ”
你不需要安慰他 ， 不会啊 ， 不是啊 ， 你很好啊 ， 一切都会好起来的 。 当然这也是有效的安慰 ， 比这更有效的就是：是啊 ， 的确是这样 ， 在你看来的确是这样 。
透过你的眼睛 ， 他可以知道：这一切都是可以的 。 孤独是可以的 ， 难过是可以的 ， 焦虑是可以的 ， 挫败是可以的 ， 哭泣是可以的 。 除了那些伤害自己和别人的事 ， 一切都是可以的 。
前两种陪伴都在说“现状和你这样是不好的 ， 要改啊 。 ”而情绪的陪伴则在说“这一切都是可以的” ， 允许和看见 ， 就是最大的陪伴 。
你也许不信 ， 人在被允许后就会发酵 。 只要你在他旁边 ， 静静地等着他 ， 他就会自动有了解决痛苦的勇气和方法 ， 自动能从困境中走出来 。
我们每个人都有足够的资源解决自己的问题 ， 只是我们缺少了时间和信任 。 我们着急解决却不知道自己在着急 ， 在恐慌里不相信自己能发展出力量 。 一个好的陪伴 ， 其实就是坚定的眼神 ， 告诉你：这是可以的 。
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你可以怎么找到陪伴
你知道什么是好的陪伴后 ， 首先可以做的第一件事就是：拒绝 。
如果有人热心的给你提建议、帮你解决问题 ， 恨不得替你把饭吃了替你消化那种 ， 如果你有不适感 ， 及时拒绝 。 你要知道 ， 那虽然是好心 ， 却不是好的陪伴 。
如果有人总想带你玩 ， 给你喋喋不休聊天 ， 生怕你不知道他关心着你 ， 如果你有不适感 ， 请及时拒绝 。 你要知道 ， 虽然他很想 ， 但是并不懂得什么是好的陪伴 。
有人陪你在你的情绪里呆会儿 ， 是件幸福的事 。 你可以去寻找这样的人 ， 也可以邀请对方这么对你 。 如果你没有这么幸运 ， 起码你要陪伴你自己 。 不要着急让自己改变 ， 不要着急走出某种状态 。
很多人都鼓励不要沉浸在情绪里 ， 我恰好觉得有情绪应该沉浸一会儿 。 沉浸到它自动发酵 ， 它就会带有力量 。
因此 ， 当你心情不好 ， 你不必着急去吃喝玩乐 ， 你只需要告诉自己：
我可以 。
我可以难过 ， 我可以忧伤 ， 我可以委屈 ， 我可以愤怒 ， 我可以孤独 ， 我可以焦虑 ， 我可以抱怨 ， 我可以指责 ， 我可以讨好 ， 我可以躺平 ， 我可以……
如果没有人懂得陪你 ， 你可以陪自己 。
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