朱雪梅|没有吃不胖的瘦子，只有不会吃的胖子，想减肥，必须戒掉这3种食物！
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宝宝们 ， 别再羡慕那些怎么吃都吃不胖的瘦子们了 ， 你们之所以总是减肥不成功 ， 很有可能根本就不是吃烧烤、火锅长胖的 。 今天我们就来看看这3类出现在你食谱清单上 ， 让你发胖的真正元凶！
1、反式脂肪
来 ， 赶紧保存上面这张有各种千奇百怪名字的图片 。 别看它们的名字多种多样 ， 但是可以把它们统称为反式脂肪 ， 这就是造成你们长胖的元凶之一！普通的脂肪只需要3天就可以被代谢 ， 但是反式脂肪则需要60天 ， 甚至可能代谢不掉 。 长期摄入过多的反式脂肪不仅会造成你发胖 ， 严重的还会导致心血管疾病 。 你们喜欢吃的大部分饼干、蛋糕 ， 以及奶茶中都有反式脂肪 ， 在吃这些之前好好考虑一下 ， 到底要不要把这种不健康的脂肪吃进嘴里 。 另外宝宝们在购物前也一定要好好地看看配料表 ， 有以上这些的 ， 放下别买就对了 。
2、糖
不管有没有减肥需要 ， 都得戒糖！戒糖！戒糖！过量的糖不仅会导致肥胖 ， 形成易胖体质 ， 还会加速你皮肤的衰老 。 而且别以为控糖只是需要控制添加糖的摄入 ， 那些水果中的果糖 ， 也是需要严格控制的 。 靠吃水果减肥的宝宝们注意了 ， 很有可能你们最后不仅减不了肥 ， 反而会因为摄入过量的果糖造成其他的问题哟 。 还有那些天天一杯蜂蜜水或者红糖水的宝宝们 ， 你们喝下去的不是养生水 ， 而是赤裸裸的增肥水 。
3、糖油混合物
【朱雪梅|没有吃不胖的瘦子，只有不会吃的胖子，想减肥，必须戒掉这3种食物！】不管你是单吃糖 ， 还是单吃油 ， 都会非常容易腻 。 但是 ， 如果把糖油混在一起 ， 就成了很容易让人上瘾的增肥食物了 ， 而且吃了就停不下来 。 比如炒粉、炒饭、油条、麻花、蛋挞、蛋糕、红烧肉......太多太多了 。 这些典型的糖油混合物 ， 会迅速转换为脂肪 ， 想要减肥成功 ， 就别碰这些黑名单中的食物了！
今天我们的减肥干货就先分享到这 ， 减肥没有捷径 ， 但只要跟着小厨娘学会了科学的减肥方法 ， 你就可以轻松瘦下来！有减肥需要的宝宝们 ， 记得点赞、分享、加关注~
下课~
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