卡路里|别不信，还真有“负卡路里”食物，赶紧安排起来！
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【卡路里|别不信，还真有“负卡路里”食物，赶紧安排起来！】减肥的宝宝们 ， 你们是不是也跟小厨娘一样 ， 一直在寻找一种负卡路里的食物呢？今天 ， 小厨娘就把“负卡路里”食物给大家安排上！
别不信 ， 今天我要介绍的“负卡路里”选手 ， 是我们所有人都离不开的 。 没错 ， 就是水！
看到这个答案 ， 宝宝们千万别失望 。 此前小厨娘已经说过很多很多遍了 ， 减肥期间我们一定要摄入足量的水！
水不仅是0卡0脂的 ， 而且当你把它喝进去之后 ， 会带动各器官运作 ， 从而消耗热量！因此小厨娘说它是“负卡路里”食物 ， 有人反驳吗？
1、为什么要喝水？
我们每人每天大概需要消耗1.5L左右的水 ， 如果我们不喝水 ， 身体需要消耗的水分从哪里来呢？没错 ， 当我们无法喝足够的水时 ， 身体就会让我们去从食物当中寻找水分 ， 导致我们嘴馋 ， 看到啥都想吃 。 这也就是为什么会有减肥博主建议 ， 我们在每餐前喝一杯水的原因了 ， 不仅有饱腹感 ， 还能降低食欲 。
2、喝多少？
今天再次强调一下 ， 女生每天2L水 ， 男生每天最少3L水 ， 这个饮水量是必须要保证的 。 悄悄告诉大家 ， 身体每消耗100g脂肪 ， 就需要300ml的水 ， 所以是不是喝水量越充足减脂效率越高呢？你们自己算一算 。
3、会不会水肿？
这也是要强调说明的 ， 喝水不会水肿 ， 不喝水才会导致水肿！如果有不清楚的宝宝可以翻一下前几天的分享了解一下 。
好啦 ， 今天的减肥小干货就分享到这里啦 ， 宝宝们 ， 赶紧把今天学到的小知识运用起来吧 ， 高效减肥 ， 其实就是这么简单 。 宝宝们记得点赞、分享、加关注哟~
下课~
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