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|聊聊近况｜直面焦虑，是对抗它的最好方式


|聊聊近况｜直面焦虑，是对抗它的最好方式
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哈喽 ， 我是圈圈~
又是几天不见 ， 这几天刚把小红书做到稳定日更 ， 结果资深颈椎病又犯了头晕眼花躺了两天才好 ， 太影响生产力了 。
颈椎不好的应该都知道 ， 犯的时候头晕的想吐 ， 眼睛像要从眼眶里跳出来一样疼 ， 根本不敢看手机 ， 只能闭眼躺在床上要么听书 ， 要么昏睡 。
但这两天里也一直惦记着小红书和公众号的更新 ， 只要醒着 ， 脑袋里也在想着选题 ， 尤其是小红书 ， 一旦有粉丝关我了 ， 就像有了驱动力一样停不下来 。
认识我的朋友都知道 ， 我是一个非常容易焦虑的人 ， 一方面是源于自己不够自信 ， 另一方面是对自己要求过高（没有傲娇的意思）总不知不觉和大V去比较 。
两天没更新 ， 我的焦虑就又严重了 。 那么多优秀的博主都在勤勤恳恳地更新 ， 本来我就在起步的日更期 ， 数据差得很 ， 又这么白白浪费了两天 ， 莫名就有些懊恼和烦躁 。
每当这时候 ， 我都会把复盘日记拿出来开始写 ， 把自己所有的情绪、焦虑和担心都写在纸上 ， 写的过程是一种宣泄 ， 也是帮自己梳理问题的过程 。
写完就好像把所有的焦虑和担心都摊开存放在了纸上 ， 一览无余 ， 清清楚楚 。 直面焦虑承认它的存在 ， 再去挖掘它存在的根本原因 ， 是我认为对抗焦虑最好的方式 。
刚开始写公众号的时候 ， 我常常焦虑 ， 后来我发现焦虑的根本原因是因为大号有几百篇原创积累 ， 而我的小破号还没有几篇像样的文章 。 这种不是短期内能超越的量的差距让我有些着急 ， 而非觉得自己写作能力不行导致的焦虑 。
当我认真输出的原创文章一点点积累起来时 ， 果然我在这方面的焦虑就消失了 。 如今对公众号依然焦虑 ， 不过焦虑的点已经变成了如何涨粉 ， 不再是内容输出了 。
而在小红书的运营上 ， 我当下的焦虑远比公众号还严重很多 。 因为小红书是我重点运营的平台 ， 其中一个原因就是为了给公众号引流 ， 但小红书本身的涨粉就不尽如人意 ， 更别提引流了 。
【|聊聊近况｜直面焦虑，是对抗它的最好方式】昨天颈椎好一点之后我就爬起来 ， 开始用纸梳理最近焦虑的根本原因 。
我发现最大的原因是我刷小红书刷的太勤了 ， 无形中放大了我的焦虑 ， 不停地刷新发现页 ， 看到了太多优秀的博主 ， 而且数据都非常好 ， 粉丝都很多 ， 又让我开始无形中去做比较 ， 又触发了自己的不自信 。
第二个原因是太在意即时数据了 ， 发布完一篇笔记就恨不得马上就有点赞和收藏 ， 每隔几分钟就要看看 ， 这种频繁的刷新让自己更焦虑 ， 而且无法专注地去做其他的事情 。 而优质的笔记是有长尾流量的 ， 就算隔了很多天 ， 甚至一个月也还是会陆续收到点赞和收藏 。
第三个原因是我明知道vlog形式比图文的流量好太多 ， 而且涨粉快 ， 还迟迟没有开始学习 ， 好像心底有种恐惧 ， 怕自己做了vlog数据也不好 ， 那会更受打击 。
第四个原因是明明花了很多心思做的笔记 ， 我找不到原因为啥数据就是跑不起来 。 平心而论 ， 有的笔记一看就是搬运但还是有很好的数据 ， 而自己花心思拍照 ， 写文案的内容却没有人看 ， 这让我很焦虑 。
找到了这几个焦虑的点 ， 我感觉心里轻松了一大半 ， 接下来就是针对这些焦虑的点去各个击破：
~刷发现页控制在每天30分钟之内 ， 刷到优秀的博主笔记要手动拆解 ， 而不是看过拉到 ， 粗浅地看太多还不如踏踏实实地分析一篇让自己有所收获来的实在 。

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