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张歆艺 张歆艺的腰快赶上秦岚的了，分享睡前4个动作，不去健身房也能行( 二 )

张歆艺当红女星秦岚

其实尤其对于产妇来说 ， 全身最松垮的地方应该就是腹部的肌肉了


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第三个动作就是跪姿对角支撑一组是20秒 ， 然后再换另一组 ， 就是手和腿要保持直线

第四个姿势应该很多人都做过 ， 看着轻松 ， 但其实非常累 ， 就是平板支撑 ， 两个胳膊和脚作为中心 ， 然后全身的发力点都在腹部上 ， 发现了马张歆艺分享的这四个动作 ， 主要力量就是集中腹部


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曾经的张歆艺因为产后肥胖被很上节目 ， 被很多人轻视 ， 比如沈腾曾说 ， 二姐你看你现在胖的都成常驻嘉宾了


还有最夸张的一次是张歆艺在工作中被一个导演很严重的轻视了 ， 回忆到这里 ， 张歆艺哭的眼泪一把一把的流 ， 看来是受了不小的委屈 。 其实不难理解 ， 尤其作为娱乐圈中的艺人 ， 就是靠脸靠身材吃饭的 ， 当你胖了之后 ， 就会引来引来很多人不屑的目光

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有人说产后肥胖是跟人的体质有关系 ， 因为有的人产后就是很瘦 ， 有的人就是很胖 。 看到张歆艺的肥胖经历 。 总不能说她是瘦子那一波儿吧？而且还胖了很多 ， 但是通过锻炼和生活上的一些节制 ， 他也可以恢复到少女身材

说白了 ， 还是坚持的事儿 ， 能不能吃苦 ， 能不能管得住嘴巴 。 对于自己的减肥经历 。 建立 ， 张歆艺给出的建议 ， 就是说一定要坚持锻炼 ， 当你的基础代谢被提高了 ， 不用那么刻意的管住自己的嘴 。




结语
如果吃一些优质的碳水也是可以的 ， 张歆艺不是减肥大师 ， 但却用自己的亲身经历给大家看 ， 这就是血淋淋、活生生的减肥教训吧？送给减肥路上的小伙伴们！
【张歆艺 张歆艺的腰快赶上秦岚的了，分享睡前4个动作，不去健身房也能行】

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