今日大暑，三忌，三宜，三秘诀，过好最热20天！( 二 )
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三秘诀
1、多吃瘦肉
大暑虽然阳气旺盛 ， 但是对人来讲却是一个“内耗”的过程 。
很多人“苦夏” ， 只吃水果蔬菜 。
长此以往 ， 营养不够 ， 很容易生病 。
除了果蔬之外 ， 一定要吃正餐 。
吃谷物 ， 出汗会损失维生素B ， 所以馒头米饭一定不能缺 。
吃瘦肉 ， 夏天内脏消耗很大 ， 一定要多吃优质蛋白 ， 少吃油脂 。
2、摇扇降温
在家家都有空调电扇的时候 ， 扇子几乎被人遗忘 。
但是扇子的好处是不会被吹着凉 。
天气炎热的时候 ， 摇扇子既可以降温 ， 还可以预防肩周炎 。
老年人夏季中风一般发生在右脑 ， 所以左手摇扇子能有效预防疾病发生 。
手摇扇子看似落伍 ， 但是对于身体而言 ， 有益无害 。
3、热水泡脚
古人说：“千寒易除 ， 一湿难去 。 湿性黏浊 ， 如油入面” ， 许多疾病都跟体内湿气有关系 。 到了夏季 ， 人长期待在空调房里 ， 吃大量冷饮冷食 ， 都会导致人体内湿气过重 。
夏季要注意祛湿 ， 多吃点祛湿食物 ， 如红豆薏米汤等 。
洗热水澡、泡脚、吃姜都是祛湿除寒的好方法 。 请您转发分享 ， 弘扬中华传统文化！
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