荷兰豆|最常见的5个生活谣言，你错信了多少个？如今告诉你事实真相
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物质生活的提高 ， 不代表人们只会傻吃愣喝 ， 绝大多数人的意识开始慢慢向身体健康靠拢 ， 特别是上了年纪的人 ， 为了追求长寿以及减少和疾病的痛苦 ， 在养生方面尤其关注 。
可你真的做对了吗？日常生活中最常见的几个生活谣言 ， 或许你都上当受骗了 ， 越早知道真相越好！
所有隔夜食物都致癌？
隔夜菜、隔夜鸡蛋、隔夜饭、隔夜水、隔夜肉等等 ， 几乎所有人都认为这些食物一口都不能碰 ， 然而事实并非如此 。 虽然它们当中都有亚硝酸盐 ， 但不足以威胁身体健康 。
只不过在口感上没有新鲜的食物要好 ， 如果充过充分的加热是不会致癌的 ， 大家可以根据自身情况进行食用 。 安全起见 ， 若吃剩饭菜第二天要完全加热 。
要遵循食物相克的理论？
在坊间一直都有食物相克的说法 ， 如红薯不能和鸡蛋一起吃、白薯不能和柿子一起吃、木瓜不能和牛奶一起榨汁 。 关于这样的说法简直是太多了 ， 可要告诉大家好消息的是 ， 至今为止都没有食物相克的说法 。
反而在中国营养学会中建议大家的是“食物多样化” ， 即每天吃至少12种食物 ， 每周吃23种食物 ， 让机体吸收不同种类的食物营养 ， 方可供给机体的正常生理功能 。
【荷兰豆|最常见的5个生活谣言，你错信了多少个？如今告诉你事实真相】
喝茶可以减肥？
你是否听说过喝茶可以刮油减肥？别再误打误撞了 ， 茶水虽然比果汁的热量低 ， 但根本不能刮油 ， 至于减肥如果因为喝茶而乱吃乱喝 ， 这种增肥方式是不提倡的 。
此外 ， 因茶叶中含有较多的复杂成分 ， 如儿茶素、咖啡碱、茶碱等等 ， 对于喜欢喝浓茶的伙伴们 ， 过量喝不仅没有养生功效还可能危害健康 。
柠檬可以美白吗？
据说：“爱美的女性” 多吃柠檬喝柠檬水可以美白 ， 毕竟爱美之心人人有之 ， 可对于天生是黑种人也是如此吗？错了！虽然柠檬中有丰富的维生素C ， 但还不如猕猴桃、冬枣、酸枣、刺梨等 。
此外 ， 柠檬还属于感光性水果 ， 因为长期受到阳光的照射 ， 还有可能让皮肤变黑 。 这也是在提醒大家在吃柠檬的同时 ， 不要忘了涂抹防晒霜 。
走路步数越多越好？
有的人每天走路要走上万步 ， 一是为了锻炼身体 ， 二是为了朋友圈当中的比拼 。 但根据每个人的身体状况不同 ， 自身有无疾病等 ， 在符合身体健康的要求上 ， 需满足世界卫生组织建议的6000步即可 。
针对运动过后 ， 第二天醒来后出现全身乏力、酸痛、体力不支 ， 都说明你运动过度了 。
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