香蕉|这4款食物，看似能瘦身，其热量超高，第1名出乎意料，第四种常吃
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这4款食物 ， 看似能瘦身 ， 其热量超高 ， 第1名出乎意料 ， 第四种常吃
每到一年的开始 ， 尤其是从4月份 ， 天气渐渐回暖了 ， 大家的衣服也都偏向轻薄的时候 ， 就会出现这样一句话“四月不减肥 ， 五月徒伤悲 ， 六月更加肥 ， 七月继续悲 ， 八月待室内 ， 九月肥上肥 ， 十月相亲累 ， 十一月无人陪 ， 十二月无三围 。 ”而大家经历四月、五月、六月 ， 现在在7 月份 ， 不知道是继续悲还是已经减肥成功 ， 脱胎换骨了呢？
在最近小编身边的同事就在减肥 ， 毕竟是在夏季 ， 也是在三伏天 ， 都想趁着三伏天 ， 让自己瘦下来 ， 等到中秋 ， 十一回家的时候 ， 见到第一面就是你好瘦啊 ， 当然除了上述情况以外 ， 其实还有一种 ， 毕竟是在夏季 ， 也想和街上的小姐姐一样 ， 穿好看的衣服 ， 大秀大好的身材 。
但是看同事们减肥的时候 ， 也觉得他们很用心 ， 很刻苦 ， 平时下午也不喝奶茶了 ， 也不吃甜品 ， 就连晚上我们去张罗这吃烧烤、火锅、夜市的时候 ， 她们也不去了 ， 每天就吃菜 ， 后期领导看到了 ， 还调侃了几句“你三这都快赶兔子了 ， 这大热天在不吃饭 ， 支持草身体能受的住吗” ， 可能女孩子为了瘦 ， 什么都能舍出来 ， 就说能受的住 ， 然而等半个月过去了 ， 体重也没什么太大变化 ， 整个人都跟个霜打的茄子 ， 但是减肥还在继续 。
有一次我看到他们一日三餐都吃什么的时候 。 我才知道他们为啥瘦不下来 ， 全都踩了“伪瘦身”的食物 ， 就是认为能瘦身的食物 ， 但其实每一款的热量都超高 ， 说是热量炸弹都不为过 ， 那今天小编也是为屏幕前减肥的朋友们总结出了4款 ， 1名出乎意料 ， 第四种却经常吃 ， 还在减肥的你 ， 快来看看有没有踩雷吧 。
第一名：香蕉
很多人看到香蕉 ， 脑中第一个想法 ， 就是通便 ， 而减肥所面临的第一大难题 ， 就是便秘 ， 因此很多人 ， 会将晚饭替换成香蕉 ， 或是平时加餐的时候 ， 也选择吃香蕉 ， 但如果你也这么做的话 ， 那就是大错特错了 ， 每100克香蕉大约有93千卡 ， 然而一根香蕉能食用的部分在130克 。 热量就高达了120卡 ， 但反过来你在看米饭呢 ， 100克虽说有116千卡 ， 但是在搭配这蔬菜能让你吃饱 ， 不比吃香蕉要满足的多了 ， 再加上它的糖分 ， 100克的香蕉糖分居然站11% ， 这和你吃糖又有什么区别呢 。
因此在减肥的时候 ， 香蕉一定要少吃 ， 大家可以替换成别的水果 ， 像是蓝莓 ， 草莓、樱桃、柚子都是可以吃的 ， 低GI ， 然后营养还高 ， 当然我所谓的吃 ， 不是将这些当成晚餐 ， 如果你晚上只吃水果的话 ， 那也不会瘦的 ， 正确的搭配 ， 是每顿饭后吃50克左右 。
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