1、刺激腰背穴位 。用拇指、食指 ， 或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉 。
2、捏揉按摩腰部带脉 。带脉位于带脉穴一带 ， 系腰最细处 。经常按摩此一经脉 ， 减腰肥效果甚好 。
【腹部赘肉怎么减】3、按摩刺激腹部肌肉 。若以强烈的刺激 ， 按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌 ， 也能使腰部减肥并纤细 。
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