余姚曾经隶属绍兴 ， 1954年后属于宁波市管辖的县级市 。余姚位于浙江省东部宁绍平原 ， 东与江北区、海曙区相邻 ， 南与奉化、嵊州接壤 ， 西与上虞区相连 ， 北与慈溪市毗临 ， 西北与海盐县交界 。
【余姚是绍兴还是宁波的】余姚属于浙东盆地山区和浙北平原交叉地区 ， 东西最大距离58.5 公里 ， 南北最大距离79 公里 ， 行政区域面积1500.8 平方公里 。
余姚地处北亚热带季风气候 ， 阳光充沛 ， 雨量丰富 ， 温暖湿润 ， 四季分明 。余姚北部全境是杭州湾主流隐蔽区 ， 潮汛不规则 。
余姚平均水资源总量为11.3亿立方米 ， 平均径流量11亿立方米 。境内主要溪流18条 ， 水能资源理论蕴藏量为2万千瓦 。
