很多人工作压力比较大 ， 需要经常熬夜加班 ， 加上平时缺乏锻炼 ， 吃东西也不规律 ， 所以肠胃容易出现问题 。肠胃湿气重后不仅会影响食欲 ， 还有可能引起其他疾病 ， 所以一定要想办法调理 。那么肠胃湿气重怎么调理？
肠胃湿气重就要注意饮食 ， 饮食要有规律 ， 一日三餐定时定量 ， 每餐不要吃太饱 ， 避免损伤脾胃 。挑选食物对时候要多注意 ， 凉性的食物不要吃 ， 避免出现肠胃不适 。含有酒精类的饮品不要喝 ， 会伤害肠胃 。平时吃东西最好清淡一点 ， 油腻、辛辣的食物要少吃 。
湿气重的人还需要多运动 ， 通过运动可以缓解压力 ， 还能促进身体新陈代谢 ， 通过出汗排出体内的湿气 。可以试试跑步、瑜伽、游泳等运动 ， 通过运动还能增强免疫力 ， 减少疾病发生 。有条件的话可以试试艾灸 ， 排湿效果也比较好 。可以每天艾灸20-30分钟 ， 坚持一段时间就能看出效果 。
【肠胃湿气重怎么调理】有些人天气的时候喜欢睡地板 ， 其实这种做法最容易加重身体的湿气 。因为地板比较潮湿 ， 经常睡地板会导致寒气进入体内 ， 容易出现四肢酸痛的情况 ， 所以不要经常睡地板上 。还要多注意室内居住环境 ， 天气好的时候要多开窗 ， 让室内空气流通 。
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