这一段的训练没有换气动作，相当于入水后的潜游状态 。
不要不耐烦，应该反复地做这个练习，直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来 。初学者能滑出七、八米就可以了 。好点的可以滑出十几米 。
潜游熟练后，就开始进行最关键的训练——换气 。蛙泳的换气有很分明的节奏感，掌握起来并不难 。
当你的手臂用力向后划时，上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机，完全是顺其自然的 。
好手的头部出水时间短，滑行时间长 。特别是那些自由游游得好的人，你简直就看不到他在换气，似乎头一直埋在水里，非常的精彩 。
初学者头部出水的时间可以长一些 。由于心理紧张，初学者换气时往往张大了口狂吸，这样很容易吞水(尤其是在不平静的水面) 。要控制好节奏，尽量做到从容不迫的换气，当然这需要较长时间的锻炼 。肺活量不足的人，头入水的时间很短暂，这样推进时间也就短，速度就快不了，而没有速度，换气时间也仓促，结果只看见频繁点头，就是游不快 。
*^
掌握了换气，基本上就算能游了 。不过在你进入深水区之前，你最好还应该掌握另外两项技巧——踩水和仰漂 。
在不会游泳的人看来，踩水是很神奇的——人怎么能够站在水中呢？其实这项技术一点都不难 。
首先你应该明白，人体只需要并不大的一点作用力，就可以把头部升出水面 。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面 。
仰漂是远水游泳所必须的 。不带漂浮物时仰漂是深水中唯一的休息方法 。学习仰漂能够让你更好地了解人体的浮力 。
会水的人甚至可以长时间地漂浮在水面上，当然新手肯定是做不到的 。初学仰漂要注意防止口鼻进水，最好先让人辅助托持，帮助浮起和平衡 。
即便是掌握了这些技能，也还是要特别注意安全 。初学者如果下海，一定不要往里游 。
风浪大也不能下海 。
对小孩基本没有特别的要求
第一步：
熟悉水性：在浅水走路，慢慢的开始跑，再到深水走路（不要把头淹了）
第二步：
联系换气：分岸上练习和水下练习
岸上联系用口深吸一口气，用鼻子呼出 。
如此反复！
水下联系：（带泳镜）水面上用口吸气，水下用鼻子呼气，练到流畅，不呛水就可以了 。
第三步：蛙泳姿势练习，分池边练习和水下练习
池边练习：（1）动作一定要标准，找高人指点一下，趴在池边，上半身入水，练习蛙泳划臂，划水时抬头用口吸气，手伸出去的时候低头，头没入水中，用鼻子吐气 。
直到熟练为止 。（2）反过来，下半身没入水中，练气蹬腿动作 。
水下练习：练习蛙泳时，一定要注意，不能手脚同时动作，手和脚的动作要分开，先完成一次脚的动作，再做手的动作，万不可手脚一起动，手动脚不动！划臂时抬头用口吸气，蹬腿时，头没入水中用鼻子吐气！这个步骤很关键！
特别提示：最好是找专业的教练教一下！千万不要跟半调子学，动作一旦定型很难改的过来！
游泳学习过程：
1：蛙泳初级：掌握基本姿势，换气 。
2：爬泳初级（自由泳）：掌握基本姿势，换气 。
3：蛙泳中级：要求一定的速度，掌握基本技巧（平拉式） 。练习跳水 。
4：爬泳中级：要求一定的速度，掌握基本技巧（S型划臂，快慢打腿） 。
练习跳水 。
5：仰泳初级：学习姿势，与换气 。练习转身 。
6：蝶泳初级：学习姿势，与换气 。练习转身、跳水 。
7：蛙泳高级：要求一定的速度和耐力，学习蝶蛙 。
经验总结扩展阅读
- 不会游泳的人如何自学游泳（一般人如何学习游泳)
- 怎样在大海中游泳（在大海中怎么游泳)
- 怎么一天学会游泳,游泳教程（游泳老师教女神游泳)
- 如何正确游泳（快速游泳的正确方式)
- 怎么游泳（新手游泳怎么浮起来)
- 裙带菜怎么保存需要进冰箱吗
- 床上咬人的虫子怎么消灭
- 冷面怎么泡开
- 海豚和鲸鱼的区别
- 蛋白粉摇摇杯怎么用