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夫妻|河北一夫妻13年换了6个结婚证：最容易毁掉婚姻的，远不止婚外情( 二 )


而被抛弃的时候 ， 人会体验到羞耻感 。
这种羞耻感会让人觉得我不好 ， 或者我不配 ， 这种感受是非常难受的 。 那为了躲避体验这种羞耻感 ， 有的人就会选择先提离开 ， 这样自己就不是那个被抛弃的人 。
一般而言 ， 害怕被抛弃的人 ， 大多在过往的经历中 ， 有过被抛弃的体验 。 而这种体验如果没有经过疗愈 ， 就会非常容易被激活 。
就像一个被车撞过的人 ， 在看到车的时候 ， 可能车还没开过来 ， 自己就先躲开了 。
先去抛弃别人的人也是这样 ， 可能刚刚感受到【有可能被抛弃】,自己就会选择先下手为强 ， 主动先抛弃别人 。
03
一吵架就想提离婚的模式该如何调整？
【夫妻|河北一夫妻13年换了6个结婚证：最容易毁掉婚姻的，远不止婚外情】第一、拒绝赌气 ， 学会互相包容 。
如果是第一种 ， 因为赌气 ， 互相说狠话提的离婚 。 需要调整的方式是 ， 看到赌气背后的危害 ， 夫妻双方学会相互包容
之前看到过一个新闻 ， 情侣开车吵架民警给出三条建议：
1、老婆是对的
2、老婆永远是对的
3、如果有出入 ， 就参照前两条
虽然这只是条建议 ， 但背后却体现了男人对女人的宠爱和包容 。
吵架的时候 ， 人都会希望对方能够服软 ， 证明自己是对的（即使自己可能真的有不对的地方） 。
希望对方服软 ， 这个需求 ， 不止男人有 ， 女人也有 。
好的婚姻关系 ， 需要相互满足对方的需求 ， 相互包容 ， 相互理解 。
第二、学会正确的沟通方式 。
如果是希望听到【我爱你 ， 你不要离开我】 ， 而提离婚 。 那就需要去学习正确的沟通方式：【一致型沟通】
一致型沟通最早是由美国心理治疗师：维吉尼亚·萨提亚女士提出的 。 目前在心理学中也是一个非常有效的沟通方式 。
【一致型沟通】的核心是：真实的表达自己 。 心里想的和嘴上表达的达成一致 。
嘴上提离婚 ， 内心想在一起 ， 就是一种不一致 。 通过提离婚的方式来获取对方的重视 ， 万一对方当真了 ， 就得不偿失了 。
所以 ， 更加有效的做法是：真实的表达自己的心理需求 。 当你一致的时候 ， 对方也会是一致的 。 当你说反话的时候 ， 引发对方的一定也是不一致的反话 。
第三、学会核对 ， 提升自己的安全感 。
如果是因为感受到对方不爱自己了 ， 觉得自己要被抛弃而提离婚 。
这种情况要做的是提升自己的安全感 ， 先确认对方是真的要离开这段关系了 ， 还是自己想多了呢？
提升安全感的方法是先学会【核对】 ， 或许在对方看来 ， 正是因为爱你才会吵架 。 或者对方不是不爱你 ， 只是对他来说 ， 直接表达我爱你是一件非常难的事 ， 所以我们先去冒险核对 。
核对的方法是直接去问对方的想法：刚刚你那么说 ， 是不喜欢我了吗？
核对后的结果 ， 如果对方是还喜欢 ， 只是不会表达 ， 让你误会了 ， 那两个人也就说开了 ， 化解了一场吵架 。
如果对方真的不喜欢了 ， 自己就重新再做选择 ， 离开这段关系 ， 或者继续维护 ， 那就是关于如何挽回或者如何疗伤的故事了 。

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