免疫力是我们身体健康的重要体现 ， 免疫力强的人身体会更加健康 ， 而免疫力差身体就容易出现各种疾病 。那么免疫力和体质有什么关系呢？
人的体质和身体的免疫力呈正相关的关系 。体质好 ， 免疫力就好 。另外人体的免疫力还有与基因遗传有一定的关系 。人的体质和免疫力都可以通过饮食调节和增加体育锻炼来提高 ， 建议可根据自身身体条件 ， 循序渐进 ， 逐渐增强体质 ， 提高身体免疫力 。
【免疫力和体质有什么关系】免疫力低下在日常生活中就要注意调理 ， 以下是提高免疫力的几种基本做法：
1、每天保证身体拥有充足的水分 ， 每天至少摄入8杯水
多喝水可以促进我们身体的新陈代谢 ， 从而使身体的内部循环更加平衡 。体内有足够的水还能增强身体的免疫力 。
2、平时多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜是我们每天应该吃的食物 ， 因为水果和蔬菜富含营养 ， 包括各种维生素和植物蛋白质 ， 可以增强人体免疫力 。
3、坚持每天锻炼
大家知道保持健康的秘诀是锻炼身体 ， 锻炼可以使身体更加放松 ， 处于健康状态 ， 也可以提高人体免疫力 。多运动和锻炼会减少疾病的发生
4、每天按时作息
保证充足的睡眠 ， 睡眠质量好的人身体健康 ， 保持充足的睡眠也可以提高人体免疫力 。
以上方法是我们日常生活中必不可少的好习惯 。如果我们在日常生活中养成更好的工作、休息和饮食习惯 ， 我们的人体免疫力将相对较高 ， 不容易受到各种细菌和病毒的入侵 。
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