室内运动时应保持空气流通 。许多人习惯在冬天选择室内锻炼，关上门窗，防止冷空气入侵 。实际上，缺氧容易引起头晕、恶心等症状 。因此，在室内锻炼时，记得保持空气流通 。
四、情志:重视志向西藏，多晒太阳
冬天养神要重视志向西藏，冬天不能像春天一样精神暴露，豪情洋溢，也不能高兴，应该处于内向的状态，情志不能太外达 。因此，人们要尽量避免引起情志不舒，注意保持情绪乐观，遇到不顺心的事情要注意保持冷静，以避免神志反常，喜怒无度，杂虑太多而伤神，进而伤及人体脏腑 。
清代医学家吴尚先说：七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也 。在北纬地区，不要怕冷不出门，要适当出门晒太阳，接受阳光照射 。经常晒太阳有助于人体的阳光，特别是冬天，自然处于阴郁的阳光衰退状态，人自然也不例外，所以冬天经常晒太阳，可以发挥强壮的阳光、温暖经脉的作用 。
从西医的角度来看，冬天多晒太阳，补充维生素d，有助于吸收人体钙的阳光合成5-羟色胺，有助于克服抑郁症 。冬季要防止恐惧心理，因为恐伤肾 。要保持乐观，正面对待一切 。
经验总结扩展阅读
- 小暑节气的寓意是什么
- 小暑和入伏的区别
- 立秋分上午和下午吗
- 今天的小暑是什么时候,2023年小暑节气是几号
- 今日小暑时间,
- 小暑节气，民间有吃“三宝＂的习俗
- 2023年大暑几点天亮 大暑节气有什么特点
- 立秋节气的特点和风俗
- 小雪节气天气特点是什么参考
- 小雪的节气特点是什么