很多新手妈妈在孕期的时候被”忌口”所困扰,以为等到宝宝出生后就可以不用忌口了 ， 其实 ， 这个想法是错误的 ， 在哺乳期不忌口的宝妈们以及内心迫切渴望不忌口的宝妈们 ， 你们要注意了 ， 哺乳期妈妈不忌口 ， 宝宝易生病 。接下来 ， 让我带你了解一下关于哺乳期“忌口”的那些事 。
有没有哺乳期不忌口的食物呢
1、哺乳期妈妈应该增加热能摄入量 ， 补充优质蛋白质 ， 摄入充足的脂肪 ， 保证钙的供给 ， 摄入充足维生素 。保持良好的心情 ， 多吃一些具有催奶功效的食物会对奶水有很大帮助 。多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品 。水分补充适度即可 ， 这样乳汁的供给才会既充足又富营养 。
2、相关食物列举：补血的食物 ， 比如麻油鸡；富含维生素的食物 ， 新鲜的蔬菜水果；催奶食物 ， 比如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜 。肉类：麻油鸡、动物内脏 。水果：番茄、苹果、梨、香蕉 。蔬菜：丝瓜、金针菜 。
哺乳期不忌口会对宝宝产生什么影响
1、如果妈妈吃了西瓜、冰淇淋等寒凉食物 ， 孩子就容易腹泻；
2、如果吃过量的辣椒 ， 孩子就容易出现各种热症 ， 比如眼屎增多、红屁股、便秘、长疹子等；
3、如果妈妈吃的太油腻 ， 孩子大便就容易出现奶瓣 ， 或者出现明显胃口下降、睡觉不踏实等问题 。
【有没有哺乳期不忌口的食物呢】妈妈的饮食影响乳汁的质量 ， 而乳汁的质量又会影响宝宝们的健康 ， 所以宝妈们即使是在生完宝宝后也要控制住自己 ， 为了宝宝的健康考虑 。以上几点就是我对宝妈们的建议 ， 其实 ， 宝妈们在哺乳期也不必紧张 ， 不必过分担心 ， 相信每一个妈妈都是尽职的好妈妈 。
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