月经期间怎样减肥最快
1.月经期1-7天
月经来的1-7天称为瘦身福利期而且体重是全月最重时，此时的体重一般比平时多2-3斤 。就这段时期是减肥的最佳时期，在这一天摄取一顿的主食就足以(谷类食物，或是米饭、面包等食物)，更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量 。我们建议你在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量 。
2.月经期后一周内
这个时候，月经已经走了，但是它留下的一个问题就是，在这个阶段喝水都长肉 。所以想要减肥的小仙女要注意了，高热量的食物请拒之门外，多吃含有高纤维、低热量、低糖分的健康食品，可以帮助消除体内堆积的脂肪，达到减肥的效果 。也就是说，在这个阶段，是胖的快也瘦得快，就看你怎么吃了 。
3.排卵期
女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，开始减少，而孕酮分泌开始上升，体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗会加快，所以在排卵期的前4-5天是做有氧运动的最佳时机 。如果不做有氧运动，可能会出现浮肿和体重增加 。
4.月经前夕
【月经期间怎样减肥最快 例假期间怎么减肥最快】又是一轮循环开始了，过了这个阶段，大姨妈又要来串门了 。这个时候，小仙女的身体多有不适，减肥效果也不佳 。所以建议，这个阶段以调养为主，多吃蔬菜和水果，多喝水，保持身体通畅就可以了 。
经验总结扩展阅读
- 月经后几天是排卵期 排卵期症状
- 正月吵架不吉利怎样破解 正月吵架会一整年的都不顺吗
- 月经期间吃什么排毒排污血 怎么让月经排毒更干净
- 来月经时可以吃芒果吗 吃芒果的好处
- 怎样取消手机系统自动更新（怎样禁止手机自动更新)
- 护膝的作用及怎样选购
- 猪肚怎样清洗更干净
- 怎样辨别榴莲肉坏没坏
- 宋妈后来怎么样了 宋妈后来怎样了
- 老人遗像怎样处理最好