一个鸡蛋的热量大概是70-86大卡左右 。一个水煮鸡蛋的热量为80大卡左右，一个油煎荷包蛋的热量为117大卡左右 。每百克鸡蛋含脂肪11-15克，主要集中在蛋黄，以不饱和脂肪酸为多，易被人体吸收 。一个鸡蛋的热量相当于半个苹果或半杯牛奶的热量 。
鸡蛋富含优质蛋白，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率高达98% 。
【一个鸡蛋的热量是多少大卡】两只鸡蛋的蛋白质相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质 。
蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素，以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素，但含钙量相对不足 。
经验总结扩展阅读
- 2023年8月26日是建造船只的黄道吉日吗 2023年8月26日适合建造船只吗
- 2023年8月26日是拆墙吉日吗 2023年8月26日是拆墙的黄道吉日吗
- 2023年8月26日是建造厕所的黄道吉日吗 2023年8月26日适合建造厕所吗
- 1毫升等于多少克
- 2023年8月26日是公司注册的黄道吉日吗 2023年8月26日公司注册吉日一览表
- 即兴演讲的技巧和方法
- 2023年农历七月十一宜买家具吗 2023年8月26日是买家具的黄道吉日吗
- 路灯有什么样的品质
- 2023年8月26日织布好不好 2023年8月26日是织布的黄道吉日吗
- 买回的活螃蟹能活多久