吃生枣的好处和坏处 吃生枣有什么好处和坏处

1、红枣既是普通食品,也是常用的中药材,有一定的美容养颜、缓解神经衰弱的功效,但需注意不可代替药物进行治疗 。但是每天吃红枣,也不可进食过多,可能出现破坏口腔卫生、升高血糖等情况 。
2、好处:
(1)美容养颜:红枣含有多糖、环腺苷酸、维生素、无机盐等多种活性成分,可补血、养血,从而有一定的美容养颜功效;
(2)缓解神经衰弱:红枣含有黄酮-双-葡萄糖苷A,具有中枢抑制作用,还有镇静、催眠作用,从而能够在一定程度上缓解神经衰弱、心神不宁的症状 。
【吃生枣的好处和坏处 吃生枣有什么好处和坏处】3、坏处:
(1)破坏口腔卫生:每天吃红枣,要避免红枣中所含的糖类物质对牙齿的侵蚀,注意口腔卫生,否则可能会破坏口腔卫生,而导致蛀牙;
(2)升高血糖:红枣的糖分较高,过多进食后,容易引起血糖升高,还可能诱导肥胖,糖尿病患者需注意尽量少吃 。

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