很多MM在经期都会出现经痛的状况，这很大部分的原因都是平时不注意饮食 。现在小编在这里为大家安利一下经期适合吃的食品，让女生们在经期也能毫无顾忌地吃！
大姨妈是每位女士每个月的常客，在这期间，女生们的身体都会变得虚弱，会产生食欲不振，情绪抑郁的情况 。而在月经期间，饮食非常重要，一旦不注意饮食，就有可能会引起经痛甚至对身体造成很大的伤害 。在月经期间，女生们要忌生冷辛辣的食物，生冷辛辣的食物会刺激子宫，很容易导致经痛 。所以女生切莫贪图一时之快而乱饮乱食 。
水果在我们的生活中占据着很重要的部分，众人皆知，多吃水果对身体有益 。然而，在月经期间，并不是所有水果都适合吃，吃水果也必须要慎重选择 。
在炎炎夏日，许多女生喜欢抱着一个冰冻西瓜，这样固然能解夏日之暑，月经期间，适合选择一些性温的水果，比如苹果和西柚 。苹果富含钙，能够减低身体浮肿，而西柚富含钾质，脂肪含量低，性平不刺激子宫，也是经期可食用水果的一大选择 。
除了水果的选择，其他食物的选择也很重要 。在月经期间，女生们应该更多的选择含铁量高的食物，比如鱼类，动物肝脏类，用以补充月经期间因血液缺失的而缺少的铁含量 。而在月经期间，女生们也应该适量食用性温补品，比如当归、熟地、薏苡仁等，可用来调节气血 。
【月经期间适合吃什么 食物选择需注意】在经期过后，女士们应该多吃富含蛋白质的食物，因为在经期由于血液的缺失而导致了蛋白质和无机盐的缺失 。因此在经期过后，女生们应该多食用奶类和鸡蛋，多补充蛋白质 。总之，在月经期间，女生们必须要注意饮食，否则对身体将会产生重大影响 。同时，除了饮食方面，女生也应该注意调节情绪，保持乐观心态 。
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