玄米茶的功效与作用：
1. 降低血脂和血压：玄米茶中含有丰富的多酚和类黄酮类物质，能够降低血脂和血压，预防心脑血管疾病 。
2. 抗氧化：玄米茶中的多酚是一种强力的抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，减缓细胞老化和疾病的发生 。
【玄米茶的功效与作用温性还是凉性】3. 延缓衰老：玄米茶中的丰富营养成分，能够减缓机体的衰老过程，增强身体免疫力 。
4. 改善消化：玄米茶中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘，改善消化功能 。
5. 改善睡眠：玄米茶中含有适量的咖啡因和茶多酚，能够提振精神，改善睡眠质量 。
玄米茶的作用：
玄米茶属于中性茶饮，具有温中健脾、健胃益肠、补肝肾、提神醒脑的作用，适合人群广泛，但长期大量饮用玄米茶可能会影响人体铁的吸收，因此贫血患者和孕妇应该限制饮用 。同时，玄米茶中还含有少量咖啡因，不宜过量饮用，以免影响健康 。
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