碳酸饮料
热天喝一瓶碳酸饮料不仅会口渴，还会因二氧化碳的蒸发而失去热量的一部分，从而具有降温作用，很受孩子和青少年欢迎 。但是，饮料中的二氧化碳对胃有刺激作用，大量饮用会引起腹部膨胀和胃肠功能紊乱 。饮料中含有的柠檬酸腐蚀牙齿，碳酸影响钙的吸收，威胁骨骼的健康 。经常喝碳酸饮料的人骨折的危险和牙损率显着增加，另外含糖碳酸饮料容易引起肥胖 。儿童期和青春期是骨骼发育的重要时期，必须避免过度饮用 。
温暖的提示：这些各种饮料各有特点，适合不同的人，但任何饮料都不能代替喝水 。水是生命之源，每人每天必须补充1500毫升到3000毫升，但现状是大部分人饮水量不足，长期缺水不能浓缩尿液，将体内代谢废物与尿液一起排出 。因此，感到口渴时，必须用体内缺水的信号，马上喝水补充水分 。幸运的是，现在饮用水也加工成各种各样的水饮料，随时都可以喝 。
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