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注意！以下是抑郁症的几个信号

清晨醒来 ， 第一反应 ， 不再是期待新的一天开始 ， 而是觉得痛苦 ， 甚至根本不想面对 。
如果你有这些表现 ， 我想说 ， 你很可能得了一场“情绪感冒”——轻度抑郁
就是在别人看来一觉醒来神清气爽的早晨 ， 对于抑郁症患者来说 ， 却是异常的难熬 。
注意！以下是抑郁症的几个信号
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通常情况下——
“抑郁症患者每到凌晨3-4点醒来 ， 之后就开始陷入无法再次入睡的状态 ， 因此到了早晨 ， 对于常人来说是神清气爽 ， 但是对于抑郁症患者来说 ， 却是已经经历“漫长”的煎熬时光 。 ”
大多数的患者感受就是：“胡思乱想 ， 迷迷蒙蒙等天亮”、“脑子像涂了一层糨糊一样” 。
但是到了下午傍晚时分 ， 一些抑郁症患者的情绪会逐渐好转 ， 不再是“比死难过” ， 甚至在入夜后会和普通人无异 ， 也会加入到一些常见的夜生活娱乐当中 。
他们往往会把下面这5句口头禅挂在嘴边 。 如果你也经常说 ， 就要注意调整心态了 。
“我真是一个没用的人”
心理学大师弗洛伊德曾说：
“当一个人沉溺于悲伤时 ， 会觉得这个世界是空虚的；而当一个人抑郁的时候 ， 他会感觉到自己是空虚的 。 ”
抑郁的人 ， 会觉得自己毫无价值、一事无成 。 他们习惯用消极的眼光看待自己 ， 把注意力放在自己的缺点和不足上 ， 所以总是否定自己 。
我看过这样一个故事：
从小到大成绩优异的阿静 ， 在努力考上了理想大学后 ， 得了抑郁症 。
尽管在外人看来她十分优秀 ， 但是她对自己一直不满意 ， 甚至觉得自己是“没用的人” 。
在和心理医生沟通后 ， 她才突然明白 ， 内心的痛苦源于妈妈最爱说的一句话：“你看看别人 ， 再看看你 。 ”
在“被比较”和“被否定”的环境中长大 ， 让她在心底埋下了自卑的种子 。
抑郁的人 ， 容易将自己的价值依附于别人的评价 ， 在得到打击和否定之后 ， 他们慢慢开始觉得：我真没用 ， 我不值得被欣赏 。
长此以往 ， 走向情绪的抑郁 。
注意！以下是抑郁症的几个信号
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“我最近总是睡不好觉”
【注意！以下是抑郁症的几个信号】都说睡眠是治愈一切的良药 ， 但对抑郁的人来说 ， 连入睡都觉得困难 ， 能睡上一个好觉 ， 是一种奢侈 。
我知道 ， 他们不是想太多 ， 也不是不够累、不够困 ， 而是已经很困很累了 ， 闭上眼睛好几个小时 ， 意识依然清醒 ， 就这样熬过一个个失眠的夜 。
如果你最近因烦心事而情绪低落 ， 只是三五天内出现失眠的情况 ， 先不要有过多的心理负担 ， 尝试调整自己的心态；
如果你长期有这类问题 ， 请不要默默承受这些痛苦 ， 去寻求专业的帮助 ， 积极配合治疗 ， 这是走出困境的重要一步 。
“好累啊”
“我真的一丝力气都没有了 ， 连呼吸都觉得累 。 明明什么事情都没有做 ， 却感觉到很累 。 ”
许多抑郁症患者都会有这样的感受 。
其实 ， 轻度抑郁症所感觉到的“累” ， 并不是体力劳动所带来的 ， 而是一种从内心散发出来的无力感 。
注意！以下是抑郁症的几个信号
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按照一位网友口述：抑郁的时候 ， 就像在阴阴的下雨天 ， 整个人什么都不想做 ， 什么也不想动 。
看似安静的坐着 ， 其实脑子里一团糟 ， 心中也是充满着惆怅和郁闷 ， 以及夹杂着烦躁和些许怒气 。
这时候 ， 不想和外界产生交流 ， 只想一个人静静的坐着或者躺着 。 整个人的精神面貌也很差 ， 连刷牙洗脸也省去了 。

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