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注意！以下是抑郁症的几个信号( 二 )


洗澡更不用提了 ， 身上散发着异味 ， 连家里的狗也不想靠近自己 。 墙角的袜子已堆满红色的盆子 ， 整个房间充满了腌过的大蒜味道 。 地面一团一团的黑鞋印 ， 仿佛也咧着嘴嘲笑自己 。
看着这一切 ， 再看看自己 ， 只能深深地叹一口气 ， 心想：生活太不公平了 ， 为啥那么多烦恼都发生在我身上 。 我那么辛苦工作 ， 老板也没看在眼里 ， 连句赞扬的话都没有 。
挣着这么点工资 ， 什么时候能买上房子 ， 娶个老婆 。 老同学们早在家乡开着车 ， 逗着孩子玩 ， 那才叫真幸福 。 自己呢 ， 至今还是单身 ， 看电影都没人陪 。 唉！
注意！以下是抑郁症的几个信号
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想着这一切 ， 瘫坐在电脑前 ， 一口一口地吃着垃圾食品和前天还没喝完的可乐 。
此刻发现 ， 书上说的都是真的 ， 大吃大喝垃圾食品还真的可以暂时缓解郁闷的心情 。
朋友约自己出去玩也没有心情 ， 假装自己在忙着 。 看电影也懒得去了 ， 吃完饭遛弯的活动也取消了 ， 每周末给家里打电话也懒得打 。
我知道自己抑郁了 ， 也想打起精神好好工作 ， 好好谈个恋爱 ， 可就是心有余而力不足 。 稍微工作一些就觉得很疲惫 ， 跟周围人聊一会就觉得困 。
尤其脑子老是不由自主地想起不好的事情 ， 怕同事小瞧了自己 ， 还特别在意周围人对我的评价 。
觉得自己什么都不行 ， 工作上没有什么业绩 ， 感情上老是受挫 ， 害怕一辈子就是这样 ， 对家里的父母也没法交代 。
“都是我的错”
成功是一件值得开心的事 ， 然而抑郁的人却感受不到 。
当Ta成功了 ， 会认为是运气好；当Ta失败了 ， 却认为都是自己的问题 。
所以 ， 他们常常处在愧疚和自责中 ， 认为一切“都是自己的错” 。 他们活得小心翼翼 ， 生怕做错任何事情 ， 生怕连累任何人 ， 内心却还是不停地被愧疚占据 。
“为什么别人都好好的 ， 只有我变成了这样 ， 是不是都是我不好？”这是抑郁症的心声 。
我想告诉你 ， 是抑郁情绪在作怪 。 它影响了你的判断 ， 让你只能看到自己的不完美 ， 误认为所有错误都是你造成的 。 但在别人看来 ， 这些错误或许都和你无关 。
一个抑郁的人 ， 习惯自我攻击 ， 不管发生什么事 ， 总是先找自己的原因 ， 并因此产生强烈的自责感 ， 让自己被负面情绪所淹没 。
注意！以下是抑郁症的几个信号
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“好没意思”
对抑郁的人来说 ， 世界似乎只有灰色 ， 看不到生机 ， 工作和生活也失去了意义 。
不管做什么事情 ， 都感觉索然无味 。
曾经热爱运动的你 ， 突然变得懒惰；曾经喜欢逛街的你 ， 现在连出门都不愿意……
以前热衷的事情 ， 现在却提不起任何兴趣 ， 做什么事都没有动力 ， 这时候你就要当心了 。
轻度抑郁的人 ， 会失去活力 ， 对任何事情都不感兴趣 ， 不爱见人、不想说话、不愿社交 ， 在他们看来 ， 什么事情都“好没意思” 。
我想说 ， 如果你也经常觉得“好没意思” ， 没关系 ， 接受自己现在什么事都不想做的状态 ， 并相信这个状态只是暂时的 ， 等你从情绪里走出来 ， 就会发现生活依然美好 ， 快乐也很简单 。
当自己状态稍好一些的时候 ， 优先做一些能让自己获得成就感的小事 ， 慢慢找回生活的乐趣和努力的动力 。
容易失眠 ， 感到疲惫、自责 ， 失去活力和兴趣 ， 这些都是抑郁的表现 ， 但抑郁情绪有时候是可以靠自己战胜的 。
在生活压力大的情况下 ， 很多人都会产生负面情绪 ， 直面情绪的问题 ， 才能和它和解 。

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