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快来测一下?！中了7条以上，说明你身体很年轻！

有人说“人生永远没有太晚的开始 ， 做你喜欢做的事 ， 哪怕你现在已经80岁了 。 ”
是的 ， 不管在什么年纪 ， 只要我们还有想做的事 ， 人生就没有太晚的开始 。 但这一切的前提是 ， 我们的身体都要足够年轻 。
年轻的身体不是细嫩的肌肤、发达的肌肉、姣好的身材 。 而是硬朗的身板 ， 矍铄的精神 。 它不一定伟岸 ， 但一定健康 。
年轻的身体 ， 让我们的精神头不亚于任何一个年轻人 ， 它与每个人息息相关 ， 对我们来说至关重要 。
以下关于保持身体年轻的12个小习惯 ， 不知道你能做到多少呢？
如果你做到了7条以上 ， 说明你的身体比同龄人要年轻 。
如果你做到了10条以上 ， 那恭喜你 ， 你的身体很年轻 ， 心态也很好 。
快来测一下?！中了7条以上，说明你身体很年轻！
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01
觉得自己比实际年龄年轻
好心态的人 ， 往往更好命 。
一项研究显示 ， 长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多 。 其中 ， 70岁甚至70岁以上的健康老年人认为自己看起来比实际年龄平均年轻10岁 。
来不及认真的年轻 ， 就选择认真地老去 。 遇到烦恼 ， 一笑待之 ， 人生永远从今天开始！
02
性格开朗 ， 喜欢交朋友
罗兰说：“有了朋友 ， 生命才显出它全部的价值 。 ”正因为我们生命中这些朋友的存在 ， 人生才更有趣味 。
澳大利亚科学家的一项研究则表明 ， 朋友多还能促使人身体变年轻 。
与五个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人 ， 比朋友相对较少的死亡率低22％ 。
所以 ， 与好友常联系 ， 与知己常交心 ， 我们的身体也会变得更好 。
快来测一下?！中了7条以上，说明你身体很年轻！
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03
懂得释怀
释怀 ， 不仅是对自己负责 ， 也是对他人尊重 ， 更是对万事看透 。
别为难自己 ， 别委屈自己 。 该释怀时要释怀 ， 该放下时要放下 。
我们已经过了放肆挥霍生命的时候 。 凡事郁结于心 ， 只会让烦恼更加难解 。
04
定期丢东西
人生就是一个删繁就简的过程 ， 生活也是 。
我们喜欢买买买 ， 但也要习惯丢丢丢 。 家里堆积太多杂乱不要的东西 ， 心情也会在不知不觉间变差 。
生活中 ， 不买不需要的东西；必要的东西挑好的买 。
保留生活必需品 ， 其他可以适当的清理掉 。
当你清理完后就会发现 ， 还是原来那个家 ， 但自己似乎住得更舒服了 。
05
肚子上肉少
人到了一定年纪 ， 发福是很正常的事情 ， 但腹部过于肥胖 ， 那就是身体在发出警报了 。
所以 ， 平时多关注腰围 ， 最好男性不超过90cm ， 女性不超过85cm 。
我们常说 ， 能吃是福 。 但吃得太多 ， 也会有损健康 。 多给肠胃减减压 ， 身体就会给你更好的回馈哦 。
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06
不打呼噜
有人认为打呼噜是“睡得香”的表现 ， 实际上打呼噜是一种病 。
一项历时18年的研究发现 ， 睡觉不打呼噜的人寿命更长 。
严重打呼噜甚至会致命 。
所以 ， 防微杜渐 ， 一旦打呼噜明显 ， 建议到医院检查 。 身体是自己的 ， 一定要重视 。
07
多数时候更愿意步行
人生下半场 ， 拼的是健康 。
一项对2603名男女进行的最新研究表明 ， 每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人 。
“饭后走一走 ， 活到九十九” ， 因此午饭后不妨走路散散步 ， 每天尽量以各种方式多做一点运动 。

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