思维之谜|想读书却没时间，读了又记不住？这个高效读书法了解一下如果你没时间读书

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如果你没时间读书，最终也会没时间过你想过的生活。

2021年已过去一半，你读了几本书呢？是不是觉得每天太忙，想读书而没有时间？
当有10-20分钟的空闲时，总觉得这点时间不够用来读书的，不如刷会手机。好不容易抽时间读了会书，但很快就忘的一干二净，越发感觉读书并没有什么用。
没有时间读书，读过的书记不住只是表象，本质其实是认知问题，因为认知不到位，才不知道如何解决。
1说没时间读书，是源于对读书的两个错误认知。
一种认为读书一定要抽出大段、完整的时间，安静的坐在书桌旁，没有其他打扰，读上起码一个小时才叫读书。
这就导致你从来意识不到，碎片化的时间也是可以利用起来读书的，等车，坐地铁、排队的时间往往用来刷抖音、玩游戏了。
欧阳修老先生说：“余平生所作文章，多在三上，乃马上、枕上、厕上也” 。
你看，古人尚且能充分利用上床睡觉前、上厕所时和出行骑马的零碎时间来读书。
我们平时在车上、枕上、厕上的时间同样可以用来读书。
一种认为，读一本书，一定要从头到尾一字不落的读完才算读。就是这个认知，让大部分人每次想读书时，一看到那厚厚的书本就打了退堂鼓，最终放弃阅读。
苏轼说：”书富如入海百货皆有。人之精力不能兼收尽取但得其所欲求者尔” 。
并不是所有的书都要读完，找到自己感兴趣的部分或对自己有价值的部分去读，并从中收获一点感悟，一个知识点，对我们来说就实现了读书的价值，没必要因为没读完整本书而内疚。
2读过的书记不住，则与大脑记忆机制有关。
一是记忆的编码方式，记忆的时候，大脑得到的线索越丰富，事后越容易回忆起来。
这些线索包括当时的场景、相关的背景、声音、味道、自己的情绪、空间位置等等。
举个例子，让你记忆单词indignation（愤怒、愤慨、义愤），方法是死记硬背几遍。过段时间再问你，你很大可能忘记了。
但如果记忆这个单词的同时，让你看一段屠杀无辜平民的影像，告诉你你现在的情绪就是indignation ，那过一段时间后，你回忆起这个单词意思的可能性就大的多。
如果我们不加思考的读完一本书，或者单纯的摘抄书中的一些句子，留给到大脑的记忆线索就很有限，它只是一些文字序列，这种缺乏线索的记忆就像汪洋大海中的孤岛，很难到达，过后就很难被记起。
二是长时记忆的形成，长时记忆是指在大脑中长久保持的记忆。要形成长时记忆，需要对知识进行复述和有深度的组织加工。
所谓有深度的加工，就是在理解的基础上，找到知识之间的内在联系，把新知识纳入已有的知识结构中，形成知识网络。
所以读书时，我们一要尽可能的为记忆留下丰富的线索，例如读书时的感受、知识背景、自己的联想、如何应用等，二要联系过往的经验和旧有的知识。
3清楚了影响读书效率的原因后，就可以有针对性地选择读书方法，提高阅读效率。
成甲在《好好思考》这本书中，介绍了一种高效读书法，即“不读书法” 。
读书时翻开目录，找到自己感兴趣的章节开始读，一旦读到觉得有用或触动自己的地方，就停下来合上书。