我们常说“高枕无忧” ， 但是枕头过高、过低、过硬或者床垫过硬 ， 都会使颈部处于过伸或过屈状态 ， 睡着都会觉得脖子不舒服 。那么枕头过高真的能无忧吗？枕头要不要太高？下面小编带来介绍 。
枕头过高真的能无忧吗从医学角度上瞧 ， 长期使用过高的枕头容易诱发颈椎病 ， 其实 ， 枕头的高度很有讲究 。
枕头太低时：平躺时下巴高度会超过额头、侧躺时脸和脖子缩在一起 ， 或者手老是弯曲垫在枕头下时 。
枕头太高时：平躺时额头会高过下巴 ， 下巴往脖子内缩 ， 或侧躺时头容易从枕头滑下来 ， 睡醒后容易发生肩颈疼痛 。
枕头太高了 ， 人睡觉时 ， 颈椎无疑会被垫高 ， 结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上 。长时间枕高枕头使颈椎长时间处于屈曲状态 ， 容易颈后肌肉及韧带超负荷工作 ， 可引起劳损 ， 并可引起颈椎的生理曲度向相反的方向改变 ， 导致颈部损伤 。
且高枕使头部前屈 ， 椎间盘内部受力不均 ， 且增大下位颈椎的应力 ， 可使颈椎小关节和肌肉失去力学平衡 ， 有加速颈椎退变的可能 。正常人的颈椎从侧面看 ， 为了正常的生理需要 ， 颈椎正常的生理曲度是向前呈弧形凸起 。颈椎正常曲度能增加颈椎的弹性 ， 减轻和缓冲重力的震荡 ， 防止对脊髓和大脑的损伤 。
而颈椎曲度变直可能就是“颈椎病的先兆” 。
枕头要不要太高其实枕头的高、低要适合才好 ， 高也不好 ， 低也不好 ， 一定要适合 。一般平卧时枕头的高度大约6cm左右 ， 正好卡在颈椎的位置 ， 颈部的高度正常是6cm左右 ， 它可以很好的维持颈部的曲度 ， 躺上去以后肩膀正好卡在枕头边缘 ， 平贴床面 。
如果枕头太低 ， 颈部处于拉长的状态 ， 对颈曲的维持不利;如果太高 ， 它会造成颈前移的状态 。如果侧卧位 ， 其实高度又不一样 ， 侧位的高度是肩宽的高度 。当然 ， 现在可能没有特别好的枕头既能满足平卧又能免满足侧卧 ， 大家基本选择枕头都是按照仰卧的高度来选择 。
不要睡太小的枕头 ， 因为当你一翻身 ， 枕头就无法支撑颈部 ， 另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感 。4枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等 。
如果有颈椎病的病人可以去选择一些人体工学枕 ， 要具体去测量一下颈椎的曲度 ， 主要是颈侧的曲度 。
【枕头过高真的能无忧吗 枕头要不要太高】
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