恋爱中的自卑感有多可怕？在恋爱中患得患失|恋爱中的自卑感有多可怕？
【恋爱中的自卑感有多可怕？在恋爱中患得患失|恋爱中的自卑感有多可怕？】恋爱中的自卑感有多可怕？
在恋爱中患得患失 ， 不敢相信伴侣对自己的夸奖 ， 总是觉得自己还不够好 ， 配不上对方的优秀 ， 担心对方会有一天抛开自己；
平时情感受到委屈也不敢说出口 ， 经常怪责自己太脆弱 ， 还总是把注意力放在自己的缺点上 ， 担心自己年龄大 ， 不温柔 ， 太独立怕嫌弃不爱自己 ， 太粘人怕对方嫌弃自己......
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这些特征 ， 如果你发现自己中了一部分或者全部 ， 那说明 ， 你在亲密关系中 ， 很容易被自卑感影响 。 为什么会出现这种情况呢？有两个原因 。
第一 ， 爱上一个人 ， 就会被光环效应影响 。 所谓爱屋及乌 ， 当你喜欢一个人的时候 ， 自然就会情人眼里出西施 ， 他的一举一动 ， 方方面面都像是有了滤镜 ， 在你眼里他会自动变成十全十美的人 ， 而在这种认知比较下 ， 自己的缺点就会看起来很明显 。
第二 ， 自卑感源于原生家庭 ， 比如说从小很少被父母肯定、夸奖 ， 经常被批评指责 ， 这种相处模式会让一个人不够信任自己 ， 长大后更是擅长于给自己挑缺点 。
伴侣眼中的你 ， 可能是可爱 ， 温柔 ， 内心坚强的 ， 但你的聚焦点却不在自己的优点上 ， 而是沿用了小时候的那一套评价标准 ， 认为自己脾气不够好 ， 不够漂亮 ， 收入不如另一方等等......从而失去安全感 ， 总是怕对方会嫌弃自己 。
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最关键的是 ， 这种自卑感会影响爱情 ， 它会让一个人变得非常别扭 ， 而另一方如果没能意识到是自卑感在作怪 ， 他就会把这个表现和人联系起来 ， 从而真的觉得你是一个会带来压力和情绪消耗的人 ， 感情的危机就出现了 。
要改善自卑感 ， 也是有两个途径 。 第一是和伴侣沟通 ， 得到他的理解和包容 ， 引导他在日常生活中多对你表达肯定和关心 ， 在长久的相处中 ， 你的安全感也能一步步地加强 ， 从而摆脱过去的阴影 ， 成为一个真正自信的人 。
第二是通过具体的行动 ， 给自己增加自信心 。 如果你的伴侣是那种喜欢打击批评人的 ， 经常开玩笑说你什么什么缺点 ， 那么你很难在他身上得到那种无条件的关怀感 ， 甚至可能在他的影响下变得更严重 。
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这时候你可以捋清楚自己在感情中想要得到的是什么 ， 自己能为此做什么样的努力 。 比如总是怕自己不够伴侣身边的异性漂亮 ， 那可以学习一下打扮、身材管理 ， 怕自己收入不够 ， 可以多去学习 ， 换一份更好的工作 。 当你的状态发生改变 ， 伴侣也会感受到不同 ， 从而作出相应的变化 。
当然 ， 自我增长不是为了讨好对方 ， 而是为了增加自己的砝码 ， 哪怕离开这段感情 ， 也不会总是惶惶不安 ， 怕找不到爱自己的人 ， 能够发自内心相信自己值得被爱 。
来源：婚姻咨询师安宁
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