早上空腹喝水有益健康？医生提示：喝水时，请注意好这3件事
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【早上空腹喝水有益健康？医生提示：喝水时，请注意好这3件事】导语：水是生命之源 ， 只有为身体补充充足的水分 ， 才能维持身体正常的血液循环 。 很多人因饮水不足使自身的血浓度增加 ， 这样血液就无法及时输送到身体的每一个部位 ， 很有可能会给身体带来负面影响 。 因此平时一定要保持爱喝水的好习惯 ， 既能为身体补充水分 ， 也能促使身体健康 。 那么早上空腹喝水是否健康呢？
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早上空腹喝水对身体有什么好处呢？
1、加快代谢
空腹喝水有助于提高身体的新陈代谢 ， 也能帮助改善消化系统 。 在饭前喝一杯温开水就能很好的提高消化速度 ， 也能减少因消化不良而引起的腹泻 ， 醒来后适量饮水 ， 可清理肠道 ， 也能帮助肠胃更好的消化与吸收 。
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2、改善肤色
通过科学研究发现 ， 空腹喝500毫升的水 ， 就能使皮肤的血液循环更流畅 ， 使皮肤变得光彩动人 。 其实喝水能够帮助身体排毒 ， 皮肤中暗藏的毒素就会被排出体外 ， 只有皮肤呼吸通畅了 ， 脸色才会看起来又白又嫩 。
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3、可以软化粪便
如果身体中缺失水分 ， 就会使粪便越来越硬 ， 排便也特别困难 。 所以我们不妨在早上喝一杯温开水 ， 就能增强肠道的代谢能力 ， 也能帮助软化粪便 ， 使排便变得更加顺畅 。
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4、可以降低心脑血管疾病的发生率
早上空腹来一杯白开水 ， 还能增加血容量 ， 稀释血液浓度 ， 降低患心脑血管疾病的风险 ， 所以早上空腹喝一杯温开水是对身体很有帮助的 。
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医生提醒：喝水时 ， 还需注意这3件事 ， 不然喝了可能等于白喝
1、最好喝白开水
我们在早上起床后应该喝什么样的水呢？在这里需要提醒大家 ， 早上起来空腹喝水 ， 我们最好喝白开水 。 另外不建议用牛奶 ， 果汁以及碳酸饮料等饮料代替 ， 身体经过了一个晚上的代谢 ， 这时最需要纯净水来缓解 ， 所以白开水是最佳选择 。
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2、注意水温
还有人有这样的争议 ， 在早上喝水时到底是喝白开水还是喝茶水？很多人觉得 ， 早上喝茶水可以提神醒脑 ， 但有些人觉得 ， 蜂蜜水可以补充能量 ， 清理肠道 ， 但都不如喝白开水最健康 ， 而且白开水也是最廉价的 。 我们在喝水时 ， 水温尽量保持在45度左右 ， 这样才能使身体更好地进行代谢 。
3、注意饮水量
对于正常人来说 ， 晨间饮水无疑会给身体健康加分 ， 但我们在饮水时也不要过量饮用 ， 不然很容易会对肠胃造成负担 ， 同时也会为肾脏增添麻烦 。 建议我们在早上饮水时 ， 饮用200毫升最好 。
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温馨提示：早上起来适当的补充一杯温白开水 ， 是对身体健康有利的事情 ， 建议大家每天早上养成这样一个好习惯 ， 才更有益于呵护身体健康
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