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仲念念|让异性忘不掉你的有效方式：学会如此聊天( 二 )


在对方感受到自己被接受 ， 情绪变得稳定之后 ， 此时我们需要聆听对方的声音 ， 听他诉说自己的想法和感受 。
有一点需要注意 ， 聆听的时候要把事情全程听完 ， 中间尽量不要打断对方 ， 让对方感受到自己完全被关注和接纳 。
如果能够做到这一点 ， 不仅自己对这个事情有更多的了解 ， 还会更容易与对方进行下一步沟通 。
但如果对方此时不想说这件事情 ， 也不要勉强他 ， 多给对方一些空间 ， 等他想倾诉的时候再沟通 ， 这本身也是一种理解 。
当耐心听完对方倾诉的事实之后 ， 接下来就进入了一个更为关键的一步：表达 。
三：表达
表达是整个共同沟通中最为关键的一步 ， 如果这个步骤没有做好 ， 基本上就是前功尽弃 。 比如 ， 很多人在听完别人的故事之后 ， 会告诉对方诸如此类的话语：
“我相信你肯定没问题的 。 ”“你要坚强 ， 不要轻易放弃 ， 你一定可以撑过去 。 ”
这些看似关心的话语 ， 其实都不是共情 ， 有时也会令对方感到愤怒 。
因为这些话在侧面表达出 ， 被倾诉的一方并没有和对方一样的感觉 ， 甚至是有种令对方自己承受情绪的意味 。
就如同一个人已经走得很远很累 ， 想找个地方休息一下 ， 但另外一个人告诉他：“你不需要休息的 ， 接着走 ， 加油 。 ”
人不需要这些 ，他需要的是被关心 ， 他需要对方能够对自己表达的事情感同身受 。
比如 ， 妻子在单位里竞选失败 ， 她的内心想法是她已经工作努力认真 ， 但是大家竟然没有选我 ， 这就是她想表达的内在过程 。
她并没有想说明她是对的 ， 别人是错的 ， 她只是对这个过程表示失望 ， 在理解妻子的想法之后 ， 丈夫这样告诉她：
“你那么努力 ， 业绩那么好 ， 却没有当选 ， 这让你感到生气和失落 。 ”
妻子这时候 ， 会感受到丈夫是非常理解自己的 ， 也能感觉到她是被丈夫关心和爱护的 ， 这时候她的心情或许会慢慢变好 。
这就是表达 ， 只要总结出对方情绪的内在过程 ， 他就会感到被理解 。
当经历了以上三个过程 ， 对方的心情得以缓解 ， 可以说共情就可以结束了 。 但我们还是可以去引导他 ， 引导对方下一步如何面对和解决问题 。
这也就是启发 ， 共情沟通的最后一步 。
四：启发
启发是共情沟通的第四步 ， 也就是通过提问的方式 ， 来解决问题帮助对方进行思考 ， 看似是在帮助对方解决问题 ， 其实是通过提问引导对方积极思考 ， 自己反思出问题的答案 。
比如 ， 在妻子竞选失败伤心回家时 ， 经历了以上三步之后 ， 她的情绪缓和稳定了 ， 这时候你可以通过提问的方式问她：“你觉得大家为什么不选你呢？”
妻子想了想 ， 可能是因为自己一心扑在工作上和业务上 ， 平时和同事缺乏交流 ， 导致他们不是很理解自己 。
这时候妻子也会恍然大悟为什么大家没有选她的原因 ， 也就会释然了 。
启发的目的即 ， 通过提问的方式 ， 来引导对方找到问题的原因 ， 或者是解决方式 ， 也就是在这次共情沟通之后 ， 对方会获得成长 。
以上就是共情沟通的四个步骤 ， 这些方法是为了令我们增进亲密关系 ， 与伴侣更好的交流 。
理解之上的沟通 ， 爱意才会由此流露 ， 亲密关系也会变得舒服与美满 。 让理解贯穿始终 ， 才能让幸福在彼此间流淌 。
END

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