|减肥瘦身，身上的脂肪到底怎么减掉的？
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减肥瘦身 ， 只有是减掉身上过多的脂肪 ， 让身材比例更加的匀称好看 ， 但是脂肪到底是怎么减去的？
有的人认为是汗水 ， 汗水是脂肪的泪水 ， 实际上 ， 脂肪并非是汗水流掉的 。 脂肪是由甘油酸酯导致的 ， 而甘油酸酯氧化分解后便是很多的二氧化碳和小量的水 ， 85%的脂肪是根据“呼吸作用”排出人体内的 。
流汗是身体调节正常体温的一种方式， 脂肪的参加量是很低的 。 而代谢减去的是身体上的废物、垃圾、水分 ， 并非脂肪 。 因此 ， 减肥瘦身过程中 ， 不可以觉得多流汗、多上厕所就能瘦下来 ， 它是不实际的 。
想要瘦 ， 不必要重视流汗量是多少 ， 应该重视运动增强心率 ， 达到减脂目的 。 研究发现 ， 在运动的时候 ， 心率是最大心率的65-70%的情况下 ， 脂肪的溶解率最大 。
怎么算自己的最大心率？有个很简答的公式：最大心率=220-你的年龄 ， 再用最大心率x65-70% ， 得出你的减脂最佳心率区间 ， 在运动时根据智能手环来检测自己的心率 ， 让自己达到最佳减肥状态 。
减肥要有耐心和恒心 ， 不能急于求成 。 减肥一定要有耐心 ， 俗话说一口吃不成胖子 ， 减肥也不是一蹴而就的 ， 要从长远和健康的角度上去减肥 。
【|减肥瘦身，身上的脂肪到底怎么减掉的？】不要因为短期内瘦下来了 ， 就放弃了 ， 三天打鱼两天晒网 ， 你可能会越减越肥 ， 正常的代谢还会被扰乱 。 总之 ， 不要为了减肥而减肥 ， 而是应该为了健康 ， 科学合理控制体重 。
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