共同点|“老得慢”的女人，大多有2个共同点，若你能坚持，或许人显年轻
相对于女性朋友而言 ， 都希望自己可以延缓衰老的速度 ， 保持年轻有活力的状态 。 如果自己仔细观察也会发现 ， 有一些女性朋友保养的非常年轻 ， 哪怕已经年近50岁了 ， 看起来也像是30出头的样子 。
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想要保持年轻的状态 ， 很多女性朋友不仅要花费大量的时间 ， 还要花费大量的金钱 ， 买一些昂贵的护肤品以及保养品 。 还有一些朋友会去美容店里 ， 做一些专门的保养或者护理 ， 这都需要大量的时间金钱投入 。
但想要延缓衰老的话 ， 平时的生活习惯是非常重要的 ， 专家在进行研究之后发现 ， 老得慢的女性大多会有以下两个共同点 ， 大家是不是非常好奇呢 ， 今天就来跟大家一起详细的了解一下 ， 快来看一看吧 。
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“老得慢”的女人 ， 大多有2个共同点 ， 若你能坚持 ， 或许人显年轻
1、早睡早起
现在年轻人熬夜成了非常常见的事情 ， 白天的时候就在公司不停的工作或者去学习 ， 而到了晚上就成了属于自己的小时间 ， 所以很多人就想要在晚上 ， 做一些自己喜欢做的事情 。
但长时间熬夜晚睡的话 ， 对身体的影响是非常严重的 ， 长时间睡眠不足会令皮肤状态下降 ， 而且也更容易出现皱纹 ， 斑点等问题 ， 而且睡眠不足的话 ， 黑眼圈也会非常明显 ， 第2天的工作学习效率还会受到影响 。
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建议大家在平时养成早睡早起的好习惯 ， 尽量保证每天都有充足的睡眠时间 ， 因为睡眠足了之后 ， 也更有利于身体健康以及提高身体的代谢能力 ， 还有皮肤活性 ， 大家尽量在11点之前上床睡觉 ， 保证每天都有6-9小时的睡眠时间 。
还有一些朋友会选择在中午抽出一段时间午休 ， 其实这也是一个非常好的习惯 ， 午休的时间并不需要特别长 ， 稍微休息15~30分钟左右就能让身体得到放松 ， 也能提高下午的工作效率 。
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2、规律饮食
很多女性朋友为了减肥瘦身 ， 都采用节食或者吃减肥药的方式 ， 但如此极端的减肥方法却会影响身体的健康 ， 也会令肠胃受到严重的影响 。
大家在平时一定要养成规律的饮食习惯 ， 按时按量的为自己进食一日三餐 ， 通过合理的饮食 ， 为身体补充需要的营养物质 ， 而平时的饮食也尽量要以清淡为主 ， 少吃油腻辛辣或者太过有刺激性的东西 ， 这也会给皮肤造成一定的负担 。
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尤其是在晚上的时候 ， 大家一定要注意一下 ， 少吃太多东西 ， 因为晚饭吃得太饱 ， 会增加肠胃的负担 ， 甚至可能会影响晚上的睡眠 ， 所以晚饭保持在七分饱或者八分饱就可以了 。
现在很多朋友因为熬夜 ， 所以会在睡前感到饥饿 ， 于是便为自己点一下外卖夜宵类的食物 ， 而这些夜宵大多是烧烤炸鸡类的食物 ， 油脂含量是非常高的 ， 如果经常吃的话 ， 不利于身体健康 。
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如果想要拥有好皮肤 ， 平时也要做好以下两件事
1、温水洗脸
很多人喜欢用凉水洗脸 ， 而直接用凉水洗脸的话 ， 对皮肤的刺激是非常大的 ， 所以建议大家使用温水洗脸 ， 温水比较温和 ， 不会损伤皮肤表层 ， 而如果使用过凉或者过热的水 ， 也会容易造成皮肤感染 。
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