【嘴巴上火肿了怎样消肿 教你几招降火小妙招】很多时候嘴巴肿胀会影响我们的日常生活 ， 比如吃东西的时候会疼痛 ， 也会影响面部的美观 。嘴巴发炎严重的时候还可能引发肠胃炎 ， 那该如何消炎去肿胀呢？
嘴巴上火一般都和自身的饮食习惯有关 ， 比如吃多了辛辣刺激的食品 ， 身体又不能及时排除 ， 导致火气累积 ， 最终爆发 ， 导致嘴部发炎肿胀 。暴饮暴食也同样容易导致嘴部发炎 ， 最明显的就是去吃自助餐 ， 胃部一下子接受太多的食物 ， 不能适时地排出体外 ， 身体只能用其他形式排出 。所以日常生活中该如何选择合适的食物 ， 适量进食很重要 。
当然这也跟我们的生活习惯息息相关 ， 比如经常熬夜加班 ， 作息不规律 ， 身体内部不能正常的排毒 ， 身体机能受到影响等 ， 都会很容易导致上火 。长期不运动也是能引发上火的因素 。很多上班族由于长时间缺乏锻炼 ， 导致身体抵抗力变差 ， 肌肉变得松弛 ， 逐渐形成工作肥 ， 久而久之 ， 一遇到感染性疾病 ， 或者吃了不合适的食物 ， 就很容易受影响 。
嘴巴上火的时候简单的就是多喝水 。喝水能让身体以尿液的形式将体内的热气排出体外 ， 尽量做到每天喝8杯水 ， 身体也就很容易恢复健康了 。当然 ， 生活中也要有良好的生活习惯以及饮食习惯 ， 并持之以恒 ， 才能保持身体的健康 。上火的时候要多吃蔬菜和水果 ， 以及其他能降火的食物 ， 例如苦瓜 ， 菊花茶等 。少吃一些辛辣油腻的食物 ， 如烧烤 ， 火锅等 。
生活习惯也要注意早睡早起 ， 切忌经常熬夜 。也要抽空适度做运动 ， 让身体的肌肉变得紧绷 。适当的运动能让身体的机能达到最佳的状态 。
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