我们都知道多吃富含维生素c的食物对我们的身体有许多的好处，因为维生素c可以提高我们身体的免疫力，让我们身体更加的健康，重要的是还可以让我们的脸变白 。
每次一说到维生素c，很多的人都会想到柠檬，因为柠檬里面确实富含着丰富的维生素c，所以很多爱美的女性都比较喜欢喝柠檬茶 。如果觉得做柠檬茶太麻烦，也可以用新鲜的柠檬来泡水喝，但是每次将柠檬切片剩余的都要放在冰箱里面用保鲜膜包好 。
很多人都觉得柠檬片用来泡水有一种苦涩的味道，其实那只是因为选用的水不正确导致的，每次在泡柠檬片的时候不能够选用开水，尽量的选择用温开水 。每天喝一杯柠檬水就可以满足我们一天所需要的维生素c 。
当我们感冒的时候，我们就可以多吃含维生素c的食物，它可以缓解我们的感冒 。除了我柠檬里有维生素c以外，其他很多的食物里面也含有维生素c，比如说我们平时经常吃的番茄，番茄里面的营养还是非常丰富的 。
对于番茄我们经常的吃法就是番茄炒蛋或者是番茄蛋汤，其实这两道菜都是搭配的非常科学，荤素搭配比较的营养，而且鸡蛋里面也有超多的蛋白质，可以为我们的身体提供营养 。但是在买番茄的时候不要买用药物催熟的番茄，这种番茄里面的维生素c是比较少的 。
很多人都不喜欢吃猕猴桃，因为感觉猕猴桃每次吃的时候都是酸酸的，其实猕猴桃里面的维生素c非常多，甚至超过了柠檬 。有时候如果我们的口腔里面患上了口腔溃疡，我们就可以多吃猕猴桃，因为它可以治愈口腔溃疡 。
每次在超市里面买回来的猕猴桃都有一点硬，证明那还没有完全的成熟，所以一定要放一段时间之后再吃 。有一个小方法也可以快速的催熟猕猴桃，在买猕猴桃的时候，可以顺便再买一苹果，将苹果和猕猴桃一起放在袋子里面，这样可以快速的催熟猕猴桃 。
用猕猴桃来做水果沙拉是一种非常不错的选择，把猕猴桃削皮之后切成果丁，再加入一些自己比较喜欢吃的水果，可以放一点圣女果进去，也就是我们所说的小番茄 。如果想吃西兰花的人，就可以做成水果蔬菜沙拉，因为其实西兰花里面也有着丰富的维生素c 。
夏天的时候如果不小心被晒伤或者是晒黑，可以多吃含有维生素c的食物，可以促进我们的皮肤快速恢复 。冬天的时候非常的适合吃橙子，因为橙子里面的水分比较多，而且也是在冬天的时候上市，吃当季的水果更健康 。
橙子里面也含有许多的维生素c，如果觉得吃橙子麻烦的话，也可以将橙子剥皮之后榨果汁 。但是小孩子在喝橙子汁的时候要小心，以免橙子的果粒不小心误入喉管 。冬天的时候我们还可以将橙子加热之后再吃，会有不一样的味道 。
【盘点维生素c的食物 柠檬水的正确泡法】冬天的时候，由于天气比较冷，所以我们就可以把橙子剥了放在盘子里面，然后放在微波炉里加热，很多人肯定都没这样吃过，如果家里有微波炉的可以试一下 。橙子的皮其实也是含有很多的维生素C的，而且还可以入药 。
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