③保证睡眠 。 当宝宝像个闹钟一样整夜召唤你的时候 ， 你几乎不可能睡足8个小时 ， 但是缺乏睡眠会让你更难减轻体重 。 当你感到疲劳时 ， 你的身体会释放皮质醇和其他应激激素 ， 从而促进体重增加 。 尽可能多地小睡一会儿 ， 早点上床睡觉 ， 或者中午小睡一会 。
④寻求专业人士的帮助 。 努力减肥的你 ， 不应盲目在网上寻找希望 ， 而是应该咨询医生和营养师的帮助 ， 营养师可以帮助你设计一个饮食计划 ， 让你安全有效地减肥 ， 而医生可以指导你需要减掉多少体重 ， 何时开始锻炼 。
最后要说的是：无论女人因为生育变成了什么样 ， 都不该是被嘲笑的理由 ， 而应该是被赞扬的勋章 ， 无论如何 ， 坚持母乳的你 ， 就是最美的妈妈！
希望所有妈妈都能被温柔以待！
https://www.newitts.com/blog/7-benefits-of-post-natal-pilates
参考文章
https://www.youtube.com/watch?v=vQ_84gv_EA0
经验总结扩展阅读
- 肠胃 忍过了成毅的“口哨嘴”，无法忽视杨紫的假睫毛，这就是现代感？
- 美宝莲 王宝强越来越洋气了，穿白衬衫留“飞机头”儒雅绅士，戴眼镜神似汪小菲
- 王宝强越来越打扮了，穿白衬衫留“飞机头”儒雅绅士，戴眼镜神似汪小菲
- 又忙又美，告别“千人一面”
- 天蝎座 那些出道前后大变脸的明星，最后一位堪称“换人”
- 减脂 “古装男神”任嘉伦：最新亮相瘦脱相，网友直呼别学罗云熙
- 苹果 8款被包装“耽误”而被遗忘的老国货，口碑好性价比高，值得推荐
- 阿雅 初中生的“标准发型”已出炉，女生直呼太丑了，男生的形象更阳刚了
- 宋茜 摄影师对宋茜说：“你这可爱的小女孩专属发型，是暗黑萝莉吗？”
- 伊万卡 特朗普73岁的原配去世！梳了一辈子“贵妇头”发型，年轻时确实美