阴天后阳光|日常如何戒烟效果好
日常如何戒烟效果好
1、消除紧张情绪
【阴天后阳光|日常如何戒烟效果好】很多人紧张的时候 ， 习惯抽根烟让自己冷静下来 ， 抽的次数多了就上瘾了 。 面对此种情况 ， 人们要消除紧张情绪 ， 日常要学会放松自己 。 每次因为紧张想要抽烟缓解的时候 ， 建议吃片口香糖 ， 或者说走动走动 ， 帮助自己转移注意力 ， 慢慢让心情平静下来 。
2、身上不要带烟
身上没有香烟的时候 ， 就算想抽也没得抽 ， 所以说想要戒烟的话 ， 则不能在身上放烟 。 而且日常外出想抽的时候 ， 没烟的时候要忍住不能购买香烟 。 或者说每次想抽烟了 ， 就到加油站坐一坐 ， 因为加油站抽烟是十分危险的 ， 会下意识地克制抽烟的习惯 。
3、自制萝卜丝烟
想要戒烟的人们 ， 要学会自制萝卜丝烟 。 准备好一根白萝卜 ， 将白萝卜洗净切成细丝 。 再用纱布包住萝卜丝挤压 ， 将汁液挤出来 。 再加入少许的白糖搅匀 ， 做好每天早上吃一小碟这种萝卜丝 。 吃了之后人们再抽烟的话 ， 会觉得嘴巴里淡而无味 ， 有助降低抽烟的欲望 ， 从而起到戒烟的目的 。
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