夏天坐月子太遭罪？让宝妈舒舒服服地坐月子的攻略来了，快收藏( 二 )
2、适当调控室内温度
夏天的温度都是比较高的 ， 过高的温度只会让产妇感到烦躁不已 。 如果产妇强行忍受高温 ， 还会引起中暑等方面的危险 。 对于产妇和新生儿来讲 ， 室内的温度能够保持在25℃～28℃ ， 才能提供舒适感 。 当开一段时间的空调以后 ， 也要注意打开窗户让室内空气流动 。
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二、关于身体的恢复
1、坚持下床走动
如果按照传统的坐月子方式来讲 ， 长时间地躺在床上 ， 不仅不利于身体的恢复 ， 而且还会造成脂肪的堆积 。 产妇能够坚持下床多走动 ， 也会有助于体内恶露的排出 。 当产妇的身体恢复较好的时候 ， 适当做一些有氧运动 ， 还利于修复身材 。
2、饮食要均衡搭配
在体内产出恶露比较多的时间段内 ， 如果产妇过量地食用大补的食材 ， 很容易会造成身体的虚脱 。 通常医生都会建议在产后一星期之内 ， 宜食用营养均衡的清淡食物为主 。 当产妇有侧切、或者刨腹产等伤口的时候 ， 更要待伤口愈合以后才能适当地食用益气补血的食材 。
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洢洢妈寄语∶
如今大家对生活质量的要求都比较高 ， 如果一直遵循以往的传统坐月子习俗 ， 只会降低我们的生活质量 。 人生难得坐一次月子 ， 当然要舒舒服服地享受了 。 除了讲究科学坐月子之外 ， 宝妈的心情也是很关键的 。
那些患有产后抑郁症的宝妈 ， 皆是因为坐月子的时候没有得到良好的心态调整 。 所以宝妈应当把个人的心态放在首位 ， 通过和家人聊天、听音乐等方式 ， 来帮助自己调整良好的心态 ， 将会使宝妈顺利地度过整个月子期 。
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