很多经常坐办公室的人，都会有一定程度的腰部问题，严重的还会患上腰椎间盘突出症，严重的影响到患者的生活和工作 。那么下面小编就给大家介绍一下具体的保养方法吧 。
现在人们的生活和工作的节奏都比积快，特别是对于一些久坐办公室的人来说，繁重的工作让他们不得不天天坐在电脑前奋力的工作 。时间长了就会患上腰部疾病，比较常见的症状就是腰椎间盘突出 。其实这种疾病的发病率非常的高，特别是在一些白领群中，十个中至少有2个就患有不同程度的腰部不适，严重的患者就会恶化为腰椎间盘突出 。
【腰椎间盘突出能不能热敷 教你保养的好方法】腰部出现了不适，我们应该立即重视起来 。千万不要不在乎，时间久了骨骼发生变化后，会出现非常严重的疼痛，有可能会影响到我们的正常生活和工作 。很多人感到有疼痛的症状的时候，都会采取热敷的方法，希望可以加速局部的血液循环速度，从而减轻身体上的疼痛 。其实这种方法是具有一定的道理的，也可以在一定程度上减轻病痛，但是却不能根治 。
想要让部更有力量，除了正常的热敷护理外，我们还需要在用药治疗的同时，养成每天锻炼的习惯 。这样从多方面的着手，才能让身体尽快的恢复健康 。一般有腰部疾病的人，不能做大量的负重动作，因此并不适合到健身房中利用器材训练 。但是却可以在家中自己连续一些矫正的动作，同样具有很好的效果 。这个重点向大家推荐小燕飞的这个动作 。
相信你按照上面小编提到的方法，一定可以缓解腰部不适的，坚持一段时间可以让你拥有一个更健康有力的腰部 。
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