运动对于我们身体的健康可以起到很好的辅助作用 ， 平时多运动的话可以让我们远离很多疾病 ， 也可以使我们强身健体 ， 因此 ， 我们需要在日常生活中经常做运动 。
一、促进新陈代谢与消化
运动对于我们身体的新陈代谢能起到促进作用 。当我们的身体处于运动状态时 ， 内部的血液循环会加速 ， 从而促进汗液或各种身体废物的排出 ， 是我们的身体更加健康 。当然 ， 我们的消化系统也会更加完善 。通过运动能促进我们肠胃的蠕动以及消化 。能长期运动的群体 ， 其消化系统的功能必定是更加完善的 。
二、强身健体
运动也能增强我们的身体体质 。当人体长期缺乏运动的时候 ， 我们就时常会出现身体虚弱、患病等情况 ， 而运动就恰好能帮助我们远离这些小毛病 。如果我们想要增强个人体质 ， 那就可以在平时多做一些运动 。身体较差的群体除了吃药、补养之外 ， 还是应该在平时多做一些运动 ， 让身体出出汗 ， 这样才会有健康的体质 。
三、坚持训练
运动对于我们的身体具有很大的作用 ， 但这也需要我们长期坚持去做才能实现 。很多人运动的时候都不能坚持下去 ， 一般运动几天就放弃了 。这其实起不了什么太大的作用 ， 也不能达到我们强身健体的目的 。
【运动对身体有哪些好处 几个注意事项你要懂得】四、注意事项
运动过程中有很多需要我们注意的地方 。首先坚持运动就是很重要的一点 ， 只有坚持下去 ， 我们的体质才能得到强化 。其次 ， 我们需要在运动中找到乐趣 。方法其实也简单 ， 就是选择一项自己喜欢的运动 ， 然后坚持 。
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