漂亮|南瓜与它是绝配，女人隔三差五吃，肤色好了，腰肢细了，人更漂亮
南瓜与它是绝配 ， 女人隔三差五吃 ， 肤色好了 ， 腰肢细了 ， 人更漂亮
其实女人最大的成功不是事业有多牛 ， 肤色好 ， 身材棒 ， 才是一个女人应该有的状态 。 所以大家平时除了努力工作外 ， 一定要认真经营自己的外在 。 女人“管住嘴 ， 迈开腿”是第一步 ， 最主要要的要重视自己日常的饮食 。 美肤并不是花高价一味的往脸上涂各种各样的化妆品 ， 同样瘦身也不是意味着过度节食甚至禁食 ， 那些都是不正确也是不健康的方式 。 懂得保养和会保养的女性 ， 一定都会重视自己的日常饮食 。 正确有讲究的饮食才是变漂亮的第一步 。
文章图片
说起美肤 ， 女人想要肤色好 ， 首先气血得足 ， 常见的补血 ， 补虚的食材像红枣 ， 红糖 ， 甚至昂贵一点的像阿胶 ， 燕窝等 。 这些对女人的气色和身体都是有很大的帮助作用的 。 而说起瘦身食物的话 ， 最常见的像紫薯 ， 燕麦 ， 一些瓜果蔬菜类的等 。 这些虽然说不能达到快速瘦身的效果 ， 但是搭配一些其他食物 ， 经常食用的话 ， 效果长久不反弹也更健康 。 今天给大家推荐一种既有助于美肤 ， 又能减脂的美食 。 每天吃一次 ， 减脂美容双管齐下 。 女人隔三差五吃 ， 肤色好了 ， 腰肢瘦了 ， 人更漂亮 。
【准备食材】：绿皮或者黄皮的小南瓜一个 ， 糯米2大勺 ， 红糖适量 ， 葡萄干10粒
【制作步骤】：第一步：将买回来的新鲜小南瓜 ， 无需要去皮 ， 用清水先清洗一遍 ， 然后再用淡盐水洗一下（用淡盐水主要是要洗去南瓜表皮的农药残留和细小的杂质 ， ） ， 最后再过下清水即可 。 然后用刀从南瓜顶部切开 ， 不要对半切 ， 从一个南瓜的三分之一处切就可以了 。 然后将南瓜子和南瓜瓤用勺子挖出来 。
文章图片
第二步：将糯米用清水提前泡好（糯米提前用清水泡30分钟即可）
文章图片
第三步：将南瓜种子和南瓜瓤 ， 用勺子全部挖出来后 ， 再用水清洗一下里面 。 将泡好的糯米先放进去一大勺 。 将它摊平压实 。
文章图片
第四步：然后再加入一勺的红糖 ， 同样摊平压实 ， 步骤同红糖糯米糕的制作相似 。 铺上红糖后再放糯米 ， 依次顺序加到切开的南瓜口处 。
文章图片
第五步：最后一层糯米加上后 ， 中间放上一颗洗净的大红枣 ， 周边均匀的摆上几颗葡萄干 。 然后再加入适量的清水进去 。
文章图片
第六步：把切开的三分之一南瓜 ， 同样取出里面的南瓜子 ， 清洗干净 。 然后盖到另一半南瓜上 。 整个的放入蒸锅中 ， 盖上盖子小火蒸30分钟即可
文章图片
【美食小贴士】
做这道美食的话 ， 建议选择绿色小南瓜 ， 黄皮的南瓜肉质厚实 ， 适合做菜 ， 而绿皮的口感相对更松软细腻 。 且绿皮热量要比黄皮的小很多哦 。
建议做的时候南瓜皮不要削掉了 ， 因为南瓜皮的营养成分很丰富的 ， 它含有大量的果胶和纤维素 ， 可以有效的促进消化和排便 。
经验总结扩展阅读
- 发型 光遇：绊爱迎来重在优化，发型与发饰拆开，玩家：你到是返场啊？
- 颜色 气质女人与这4这口红更配！999高级感拉满，N37冷淡风！
- 效应凯萨-波尔效应与何尔登效应
- 两回事每日一句：漂亮和美丽是两回事。一双眼睛可以不漂亮，但眼神可以美丽。一副不够标志的面容可以有可爱的神态.......
- 环保化妆品瓶回收现状与发展趋势
- 人参什么眼霜去细纹好？抗皱眼霜推荐：持久保持眼周肌肤的水润与活力
- 品类涉嫌碰瓷？林清轩与香奈儿的“红山茶花之争”
- 长发姚明老婆叶莉剪了短发，像变了一个人，长发的时候多漂亮呀
- 图案相对简单且应用场景广泛，这些钩针提花与嵌花同样也太有魅力了吧
- 黑靴裤子与长筒黑靴相互呼应，将美腿完全展露出来