市面上的水果不胜其数，但是它们各自所含的营养和功效都有所不同 。很多人时常被便秘困扰，却又不好意思向外人提及 。其实吃一些适当的水果就可以很好的改善便秘哦 。
说到便秘，好多人都是一脸愁苦 。因为在工作压力剧增的今天好多人都是伏在电脑面前一坐就是十几个小时 。便秘带给大家生活的影响不仅只是耽误了时间，更让便秘者在上厕所时苦不勘言，欲哭无泪 。那么我们有什么方法可以改善便秘呢？你知道水果的强大威力吗？它们天然又不含防腐剂 。更没有药效带来的副作用 。我们一起来看看吧！
香蕉 。不用我说大家都对它熟悉到不能再熟悉了，满大街小巷都能看的它的身影 。没错，就是它！治疗便秘，快速美味更无烦恼 。这种水果里面富含大量的膳食纤维和各种维生素，润肠通便效果最佳 。每天早上大家可以吃上一根 。坚持食用效果就会非常好哦 。要注意的是它性寒，大家还是煮一下或者用开水烫熟加点蜂蜜进去再食用 。
奇异果 。就是大家熟悉的猕猴桃 。里面含有人体所需的种微量元素以及膳食纤维 。不但可以治便秘还能给身体提供能量，而且可以起到延缓衰老的作用 。从今天起，大家可以每天吃上一两个哦！
柚子 。它气味清香，味道好 。超低的热量适合各种人群 。再加上它可以治疗便秘的作用，已经成了炙手可热的水果啦！它里面同样含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，起到辅助排便的作用 。肠胃不好的人们，还是适当吃一点就可以，不要贪多哦！
【便秘吃什么水果这三种效果特别好】利用水果来养护身体不但成了很多人明智的选择，更是形成了一种风尚 。不过大家在根据不同的身体状况购买的同时还要多多了解水果的特点，不可因喜好而贪食哦 。
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