香蕉是现在很受人们喜爱的一种水果 ， 关于吃香蕉的好处有很多 。比如说：排毒养颜 ， 促进身体消化等 。那么你知道早上吃完早餐之后吃香蕉好吗？下面我们用事实说话吧！
一、早上吃香蕉的好处
香蕉现在变得很受上班族和学生党们喜爱 。因为每天早上可能起床晚了 ， 没时间吃早饭 ， 就会吃一根香蕉 ， 这样既简单又方便 。有人会担心早上空腹吃香蕉会对身体不好 ， 其实并不然 。早上吃香蕉有很多的好处 ， 能让身体有种饱腹感 。早上吃香蕉还能防止便秘 ， 排毒养颜 ， 让身体能够更快的排除身体的毒素 。早上吃香蕉还能减轻抑郁等病症 ， 缓解紧张的情绪 。
【早上吃完早餐吃香蕉好吗 真相只有一个】二、早上吃完早餐吃香蕉的坏处
虽然说吃香蕉的好处有很多 ， 但是早上吃完早餐后是不建议立刻吃香蕉的 ， 因为这个的话 ， 会有很多的坏处的 。当人们吃完早餐之后 ， 早餐进入人的胃里 ， 胃里开始分泌一种淀粉酶 ， 这种淀粉酶是对身体有很多好处的 。但是如果这个时候吃香蕉的话 ， 香蕉会破坏淀粉酶的分解 。很容易给胃黏膜造成破坏 ， 也会让身体有所不适 。应该在吃完早餐一小时后再吃香蕉 。
三、学会正确时间吃香蕉
香蕉要在正确时候吃香蕉 ， 这样才能发挥香蕉很大的好处 ， 也能更好地被人体所吸收 ， 没有副作用 。健康的吃香蕉是在上午10点左右 ， 因为这个时候人们正处于高强度压力下 ， 应该及时给身体补充糖分 。糖分会转换为身体所需的能量 ， 这样能更让人身体充沛 。同样的 ， 在吃完晚餐之后 ， 是不建议吃香蕉的 。因为香蕉含有的糖分太多 ， 这样会造成肥胖等疾病 。
正确时候吃香蕉才能起到好的效果 。
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