便秘是一种临床常见的复杂症状 ， 而不是一种疾病 。主要是指排便次数减少、粪便干结、排便费力等 。这些都是属于便秘的症状 。所以 ， 今天我们就一起来了解一下吧 。
你是否在上厕所的时候会有排便费力、粪便干结的症状 ， 还有几天才拉一次大便 。其实这些都是便秘的主要症状 。其次 ， 便秘的症状还有：腹部胀满、食欲不振、头晕乏力、脸色发黄等等的伴随症状 。有些人对便秘不重视 ， 以为便秘只是暂时性的 ， 过一段时间就能自己恢复正常 。其实 ， 这样的想法是错误的 。我们需要重视我们自己的健康 。
导致便秘的原因可能有：突然换了环境 ， 身体适应不过来 ， 比如说去旅游、换新家等 。平时吃东西太少了 ， 导致了对肠胃的刺激不足 。缺少了运动 ， 尤其是上班族 ， 朝九晚五都是坐着 ， 下班又不喜欢运动 ， 导致肠道蠕动缓慢 。自身心理的因素 ， 比如工作、学习的压力大导致情绪比较紧张 ， 从而引起了便秘的发生 。还有很多的原因都会导致便秘 。
便秘的出现就是警示我们要生活得规律些 。我们也要重视身体给我们发出的警告 。所以 ， 一旦出现便秘的情况 ， 就要及时对我们的身体进行调理 ， 不要等到问题变大了才去解决 。
【便秘的症状有哪些 几个小建议告诉你】首先 ， 如果便秘的情况不是很久很严重的话 ， 可以通过饮食以及运动来调理 。在平时的生活当中 ， 多喝水、多做一些有氧的运动 。可以吃一些有助于通便的食物 ， 就比如：苹果洗干净之后带皮吃、香蕉、火龙果、萝卜、红薯、大白菜等等 。如果便秘的情况比较严重 ， 比较顽固 ， 就要及时就医 。
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