【夜间盗汗的症状 五个改善的方法】夜间出汗本身是一种人体的正常反应，但是要是出汗量过多的话那就是身体内有疾病的表现了 。所以今天小编就带大家了解一些关于夜间出汗的症状表现和原因 。
身体出汗本身是我们身体机能的正常生理反应 。但如果体外出汗量过多的话，在医学上称为夜间盗汗 。下面是小编总结的一些关于夜间盗汗的原因：
1.神经的过度紧张
身体的出汗量是受体内汗腺所控制的，汗腺的分泌是受交感神经所引导 。所以如果睡前我们神经过度紧张或者激动，就会导致体内汗腺格外兴奋，从而夜间出汗量增加 。
2.脾胃的失调
中医研究者认为夜间体内出汗过多是因为脾胃器官功能紊乱造成的，脾胃协调着身体内汗腺的正常工作 。
下面小编总结了一些针对夜间身体盗汗的改善方法：
1.饮食习惯
改善一些自己的饮食习惯，多吃一些富含营养的食物，比如银耳、冬瓜、生菜等蔬菜 。尽量少吃一些刺激肠胃的食物 。
2.维生素的补充
适当的补充一些身体必须的维生素，从而维持身体的正常工作和新陈代谢 。
3.作息时间的改善
改正自己的作息时间安排，每天要保证自己有充足的睡眠时间，不能劳累过度，还要多运动 。
4.适当的身体按摩
可以找中医进行一些针灸或者穴位的按摩，这样可以稳定体内神经的内分泌系统，让身体保持一个舒服的状态，缓解出汗过多的现象 。
5.保证个人卫生
生活中要保持个人卫生的清洁情况，勤洗澡，晚上还可以适当的泡一下脚，这样可以减少细菌的滋生 。
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