患有梨状肌综合征是一件非常难受的事情 ， 不仅不能正常走路 ， 而且还难以端坐在椅子上 。所以 ， 今天给大家介绍几个改善方法 ， 帮你尽快拥有一个健康的臀部 。
一个性感又美丽的翘臀总是可以让你的身材变得更加有型 ， 无论是你是高的 ， 还是矮的 ， 身材是否苗条 ， 主要就是观看你的臀部的肌肉曲线 。但无奈的是 ， 纵观各个写字楼的小白领们 ， 悲哀的发现有不少的女性会因为长期的久坐姿势 ， 导致梨状肌出现疼痛或者是气滞的现象 ， 不仅疼痛难忍 ， 还无法正常走路 。那么 ， 患有梨状肌综合征要怎么办呢？
下面小编为你给各位女性排忧解难 ， 给大家介绍了几个事项 ， 助你早日康复 。
1、不可穿太紧的衣服
【梨状肌综合征气滞要怎么办放松肌肉是治疗的关键】梨状肌疼痛原本就是一件很煎熬的事情了 ， 所以 ， 为了让缓解梨状肌的不适感 ， 建议大家日常的穿衣搭配还是要以宽松款的为主 。太紧的包裙或者是襦裙 ， 不仅会加重梨状肌气滞的问题 ， 还会给臀部带来挤压的现象 ， 这是不利于梨状肌恢复的 。
2、抬腿瑜伽锻炼法
知道你臀部非常不舒服 ， 但为了日后的健康 ， 建议大家还是要多进行一些局部运动锻炼 。比如抬腿的瑜伽术 。这个动作主要是通过大腿向后翘起的姿势 ， 从而起到锻炼大腿肌和臀部肌肉的效果 。不仅可以加强下半身的肌肉力量 ， 还能有效改善梨状肌气滞的问题 。
3、避免穿高跟鞋
高跟鞋对于患有梨状肌综合征的人来说是要暂时告别的 。因为经常穿高跟鞋的话 ， 会给盆骨和梨状肌增加压力 ， 导致病情雪上加霜 。所以 ， 建议美眉在治疗期间 ， 还是要以平底鞋为主 ， 这样才是较好的护理 。
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