脖子扭了疼怎么办

很多人在日常活动中总是忽略脖子，但是这个地方要特别注意。如果颈部长期受力，很容易扭到颈部，发展成颈椎病。因此，在运动、睡觉和工作时，你应该时刻注意你的脖子。那么脖子疼了怎么办？

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第一，脖子疼怎么办1.涂抹红花油红花油具有活血化瘀、消炎止痛的功效。对扭伤特别有用。扭完脖子后，可以在脖子上涂红花油揉一揉。一般几天后疼痛就能缓解。
2.贴膏药或揉痛点一般来说外伤贴有很好的止痛效果，但是在贴的时候需要找到患处，贴紧才能达到更好的效果。也可以用拇指或掌根轻轻摩擦痛点，促进血液循环。有化瘀的功效，坚持几次也能止痛。
3.做颈部和肩部运动将头放在左肩上，然后将左手放在头的右侧，将右手放在右肩上，然后将头轻轻拉向左肩，然后交替向左配对。这不仅能缓解疼痛，还能促进人体肌肉。柔韧性可以预防一些颈部疾病。
4.请医生按摩患者坐在医生前面，医生站在患者后面，可以按摩头部或颈部的一些主要穴位，缓解疼痛，提高颈部的活动度。

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第二，脖子动了，疼了怎么办首先，时刻保持温暖。可以外用热敷，比如热毛巾或者热水袋，过几天就好了。其次，建议多休息，保证充足的睡眠。也可以通过物理疗法治疗，如局部按摩，促进血液循环，缓解疼痛。通常过几天就好了。第三，不要长时间保持姿势，注意活动，转头。

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第三，脖子扭了怎么办【脖子扭了疼怎么办】扭脖子有两种可能。第一种情况是颈部背肌劳损引起的疼痛，主要表现为酸痛、刺痛，颈椎会明显受限，肌肉会痉挛。这种情况下，首先要注意休息，避免颈椎过度活动。必要时戴护颈、热敷，疼痛严重时用非甾体类抗炎镇痛药对症治疗。第二种情况可能是颈椎小关节脱位引起的疼痛。一般疼痛较重，颈椎活动不受明显限制。这种情况下，颈部按摩主要以手法复位为主。