人体|“天然美白液”找到了，三伏天多吃点，皮肤白皙通透，40也显年轻
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夏天到了 ， 尤其是最近已经步入了一年中最热的三伏天了 ， 很多漂亮妹妹都怕在这个夏天变黑 ， 毕竟太阳这么毒 ， 想不晒黑都难 ， 有时候就算是全副武装的出门 ， 回来还是会发现自己给了一圈 ， 所以我们今天要说的就是三伏天防晒的那些事！“天然美白液”找到了 ， 三伏天多吃点 ， 皮肤白皙通透又细嫩 ， 40岁也显年轻 ， 它就是丝瓜豆腐汤 。
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为什么丝瓜豆腐汤被称作天然美白液呢 ， 我们接下来就从它们的具体功效来说一说！
【人体|“天然美白液”找到了，三伏天多吃点，皮肤白皙通透，40也显年轻】（一）、丝瓜 。 丝瓜含有丰富的维生素族物质 ， 丰富的维生素B可以防止皮肤老化 ， 减少紫外线对皮肤的伤害；维生素C可以帮助皮肤变白 ， 消除皮肤上的色斑 ， 所以食用丝瓜可以让皮肤更加洁白光滑细嫩 。 但是丝瓜不适宜肠胃虚弱的人食用 ， 否则会引起肠胃问题 。
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（二）、豆腐 。 都说吃什么补什么 ， 豆腐雪白 ， 吃多了皮肤也会变白 。 这是因为豆腐中含有一种叫做异黄酮的物质 ， 这种物质是一种好非常有效的抗氧化剂 ， 可以缓解皮肤的衰老 ， 还可以有效美白皮肤 。 豆腐还可以帮助人体造血 ， 增加血液中的铁含量 ， 从而达到补血养颜的作用；豆腐中的植物雌激素可以淡斑美白 ， 使皮肤更加刺激光滑 。 但是豆腐不能过量食用 ， 否则容易导致缺碘 ， 有痛风的患者也不可以食用 ， 豆腐和菠菜、小葱也不能一起食用 ， 否则会造成身体的不适 。
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丝瓜豆腐汤做法非常简单：准备好500g丝瓜、150g豆腐、以及各味调味料 。 将丝瓜去皮去囊清洗干净好切成条状备用 ， 将豆腐清洗干净后切成小块备用 ， 将锅中注入适当的清水 ， 放入丝瓜和豆腐煮至全熟后 ， 加入适量调味料进行调味即可出锅享用 。 此汤不光可以美白护肤 ， 在三伏天还可以清热解燥 。
除了丝瓜豆腐汤可以被称作天然美白液 ， 其实还有一道菜也可以被称作天然美白液 ， 它就是紫薯汁 ， 接下来我们也来具体了解一下紫薯的美白美容功效吧！
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紫薯中含有硒和花青素两种物质 ， 它们具有非常强的抗氧化作用 ， 可以消除体内多余的自由基 ， 防止自由基过度氧化而导致皮肤衰老和发黄；紫薯中还含有天然的褪黑素 ， 帮助人体促进睡眠 ， 在夜间促进皮肤细胞的修复 ， 改善皮肤老化 ， 长期食用可以抵抗紫外线的照射 ， 达到防晒的作用 。 紫薯丰富的膳食纤维还可以帮助人体排出毒素 ， 减少肌肤黯成 。
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紫薯汁的做法非常简单 。 准备好两只紫薯 ， 将紫薯清洗干净后去皮切成小块 ， 放入锅中加水煮熟搅烂成糊状后 ， 加入清水煮沸后即可食用 。 紫薯不要和柿子、西红柿一起食用 ， 否则会引起身体的不适 。
今天核和大家介绍了两道天然美白液 ， 爱美的朋友们赶紧动手做起来吧！让你在这个三伏天 ， 不变黑还白上一个度！
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